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各種病都能找到對應的穴位,快快分享給朋友!

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很多人總是睡不醒,沒精打采;中年人常感頸肩酸痛,頭暈眼花;老年人心中憋悶、頭腦犯暈,這些都是我們常說的身體「亞健康」狀態,快來看看中醫專家推薦的保健穴,做起來吧!

各種病對應的穴位

頸椎不適:肩中俞

「肩中俞穴」位於背部第7頸椎棘突下,旁開兩寸。

專家介紹:肩背痛、頸椎病的時候,可以常按壓這個穴位,可以促進頸部、腦部的血液供給。對於咳嗽、氣喘、看不清東西時,也可以按壓這個穴位,效果不錯。按壓的時候,感到酸脹為宜。

肩部不好:肩井

「肩井穴」乳頭正上方與肩線交接處。

專家介紹:肩周炎、五十肩、肩頸方面的疾病找「肩井穴」。肩部的問題,就找肩井來按壓,必定可以手到病除。除此之外,頭部的酸痛、眼睛疲勞、耳鳴、落枕等問題,也可以按壓肩井穴來緩解。

感冒:風池

風池穴」位於後頸部,與耳垂齊平后髮際的凹陷處。

專家介紹:血壓高了,按什麼穴位?感冒了,按什麼穴位?落枕了,按什麼穴位?記不住東西了,按什麼穴位?一個穴位,就可以負責這麼多問題,它就是風池穴。按壓風池穴,可以增加頸部、腦部的血流量,緩解頸部僵硬,增強有關大腦功能的問題,如記憶力等。

上火咽痛:曲池

「曲池穴」位於肘部,屈肘最高點。

專家介紹:火鍋、饞嘴蛙、一盤盤誘人的食物,結果卻是上火發炎,咽喉也疼痛不舒服,該怎麼辦呢?按按曲池穴,就可以達到清熱祛火的目的。這樣,對於因熱、干導致的便秘,也有很好的緩解作用。此外,風池穴也可以降壓,但降壓效果最好的,其實是曲池穴,如果血壓居高不下,除了藥物調理外,試試這最管用的曲池穴,看能不能把高高在上的血壓降下來。

滋養大腦:百會

「百會穴」位於頂中央凹陷處。

專家介紹:要養生,少不了百會穴。想要滋補大腦,不用花錢買什麼腦白金、黃金搭檔等保健品,自己身上就有個滋補大腦的穴位,就是百會穴。大小便憋不住,很是尷尬,是影響社交的危險分子。如果有這種情況,按壓百會穴,也可以進行緩解。

心痛胃痛:內關

「內關穴」位於腕臂內側,掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間,腕橫紋上2寸(見上圖)。

專家支招:因為暈車,很多人害怕旅程,想盡辦法,嘴上吃個黃瓜、肚臍上貼上薑片,可有時也不管用。不妨試一試內關穴,對於暈車有一定的緩解作用。

心絞痛發作,身上也有一個救命葯,就是內關穴。如果突感心前區和胸骨后劇烈疼痛,放射至左肩及左上肢內側,胸痛有緊悶及壓迫感,有窒息感覺等,應停下所有活動,坐下或躺下,用指掐內關穴,起到急救作用后,再及時撥打120。

手腳麻木:太沖

「太沖穴」位於足背第一、二跖骨結合部之前凹陷中。

專家支招:太沖穴有個俗名,叫「出氣包」,顧名思義,生氣的時候,就拿它出出氣,按、壓、揉,從而達到疏肝解郁,暢通氣血的目的,避免生氣傷了身。如果按壓這個穴位的時候有壓痛感,那一定有問題,如果沒有感覺,也不妨多按揉,有時麻木、氣血不通等也可能導致沒有壓痛感。適度微痛、循序漸進為宜。

腎虛腰痛:腎腧

「腎俞穴」位於后腰與肚臍正對的穴位為命門,命門穴旁開1.5寸就是腎俞穴。

專家介紹:這是補腎抗衰老的好穴位,其實,不僅男性,老人、婦女等也應常按揉這個穴位,可以緩解腰酸腰痛,治療腎虛。

痛經美容:三陰交

「三陰交」位於小腿內側,足內踝上緣三指寬,在踝尖正上方脛骨邊緣凹陷中。

專家介紹:女性想要美容,除了貴重的養顏聖品,不妨求助一下身上的美容穴,三陰交。楊力說,沒事按一按,揉一揉,就可以保護女性的子宮,讓皮膚從內而外的水嫩,減緩皺紋的發生。如果痛經的話,也可以求助於三陰交,按揉幾分鐘,疼痛就會緩解,但不痛的時候不要按。孕婦要注意,不要按揉這個穴位。

補陽強身:足三里

「足三里」位於小腿前外側,脛骨旁開一橫指。

專家介紹:滋陰要找三陰交,補陽就要找足三里了。不僅可以補陽補氣,還可以增強體質,增強免疫力。曾有故事流傳,一位174歲的老人,他的兒子153歲,孫子105歲,三人一起為一座石橋剪綵。問他們一家怎麼都這麼長壽,老人說,每月初八都會灸足三里,可見足三里的重要性。雖然這只是故事傳說,但也體現出古人對足三里這個穴位的重視程度!

按穴位,要掌握「開閉」時間

穴位的氣血旺衰有時間變化,許多人不遵循穴位的開閉變化,胡亂刺激,自然不能有療效。穴位作為人體大葯也有「開閉"的時間,必須要等到它「開門」的時候才有"葯」效。一般來說,需要用子午流注納子法開穴,然後再結合疾病變化的周期選取治療的最佳時機。

子午流注是指人體中的十二條經脈對應著每日的十二個時辰,由於時辰在變,因而不同經脈中的氣血在不同的時辰也有盛有衰。

而子午流注納子法則指,用干支順序來表示氣血流注的時間規律,以對應相關的臟腑經脈腧穴進行灸療、按摩的一種方法。

根據子午流注,十二時辰與十二經絡及臟腑的對應關係為

卯時(5點至7點)大腸經旺,有利於排泄。

辰時(7點至9點)胃經旺,有利於消化。

巳時(9點至11點)脾經旺,有利於吸收營養、生血。

午時(11點至13點)心經旺,有利於周身血液循環。

未時(13點至15點)小腸經旺,有利於吸收營養。

申時(15點至17點)膀胱經旺,有利於人體排泄水液,瀉火排毒。

酉時(17點至19點)腎經旺,有利於貯藏一日的臟腑之精華。

戌時(19點至21點)心包經旺,增強心的力量。

亥時(21點至23點)三焦經旺,通行氣血。

子時(23點至1點)膽經旺,膽汁需要新陳代謝。

丑時(1點至3點)肝經旺,有利於養血。

寅時(3點至5點)肺經最旺,將肝貯藏解毒的新鮮血液輸送到百脈。

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