知道了這幾點，痛經永遠消失在天際！

又到了即使你不想看

可我還是要寫的枯燥漲姿勢時間

筆芯推薦一定要看完

絕對很有用

夏天到了之後，天氣越來越熱

小仙女們是不是吃的東西越來越涼

喝的水也越來越冰

每次經期都伴隨刻骨銘心的痛呢？

今天醬醬來給大家說一說痛經的那些事

（Ps：不痛經的妹子也強烈推薦看完，認真學習預防辦法，畢竟你不敢保證你下個月是否痛經。）

痛經到底是什麼

痛經是最常見的婦科癥狀之一，指月經前後或月經期出現下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適，癥狀嚴重影響生活質量者。

痛經分為原發性痛經和繼發性兩類

原發性

原發性痛經指生殖器官無器質性病變的痛經，經期正常的下腹疼痛是由於宮收縮而引起，幾乎沒有治療的必要；

除了正常的疼痛，還有一些子宮先天性因素也會導致痛經

繼發性痛經指由盆腔器質性疾病，這個時候痛經就不是一種單獨的病了，而是伴隨性癥狀，下面醬醬來舉一些最常見的病症：

1

盆腔炎指女性上生殖道及其周圍組織的炎症，該炎症可局限於一個部位，也可同時累及幾個部位，最常見的是輸卵管炎、輸卵管卵巢炎。該炎症多發生在性活躍期、有月經的婦女，初潮前、絕經后或未婚者很少發生盆腔炎，發生盆腔炎時往往是鄰近器官炎症的擴散。

2

子宮內膜異位症是指有活性的內膜細胞種植在子宮內膜以外的位置而形成的一種女性常見婦科疾病。本病多發生於生育年齡的女性，青春期前不發病，絕經后異位病灶可逐漸萎縮退化。形成異位結節，痛經、慢性盆腔痛、月經異常和不孕是其主要癥狀。

3

子宮肌瘤是女性生殖器最常見的一種腫瘤。目前發病原因尚不明確，如果沒有及時治療可導致女性不孕、流產、尿頻、排尿障礙等危害，是女性健康的一大殺手

痛經的正常表現

女性在正值經期或經行前後出現周期性小腹疼痛或痛引腰骶，嚴重者可伴有噁心、嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至劇痛暈厥

引起痛經的原因

1.過度勞累

過重的體力勞動會加重出血及痛經。

2.經前受涼

3.疼痛心理

4.正常生理

月經期出血過多，血鈣的流失

正值青春期的女性對鈣的需求加大

導致嚴重缺鈣，血鈣降得更低

時常造成子宮壁的肌肉痙攣收縮而導致疼痛。

5.不正常飲食

有些女孩愛吃零食

月經期也吃冷飲及梨等生冷食物

易導致氣血凝滯正

痛經如何緩解

掌握一些方便快捷的小知識

可以在痛經的時候

儘快的緩解

多喝溫水，也可以多喝溫牛奶

少喝含有咖啡因的飲料

像咖啡、茶類的要少喝，避免引起神經緊張

在經期千萬不能著涼了，盡量少的接觸涼水，保持身體處於比較溫暖的狀態，可以用熱水袋或者暖寶寶敷小肚子

經期不能劇烈運動，但是也不要太誇張，整天都不活動，坐一整天，這樣不利於身體的血液循環

最好是可以出去走動走動，出去散散步，適當做一些簡單的活動

痛經如何預防

1.經期保暖，避免受寒及經期感冒。

2.經期禁食冷飲及寒涼食物。經期禁游泳、盆浴、冷水浴。

3.保持陰道清潔，經期衛生。

4.調暢情志，保持精神舒暢，消除恐懼心理。

5.如出現劇烈性痛經，甚至昏厥，應先保暖，再予解痙鎮痛劑。

6.多喝熱牛奶。如每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶可以緩解痛經。

7.練習瑜珈，彎腰，放鬆等動作更能鬆弛肌肉及神經，且體質增強有助改善經痛。

醬醬知道有些枯燥

但絕對值得認真學習

好了，今天就到這裡了

希望每個小仙女都一定要好好照顧自己！

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