下奶湯有哪些？促進奶水的產婦下奶食譜

因為有很多產婦面臨著下奶困難或者是沒有奶水等問題，現在好多寶媽知道用下奶湯催奶，那麼下奶湯有哪些？所以應廣大寶媽的要求，今天為寶媽推薦產婦下奶食譜。

產婦可以多喝些絲瓜湯、哺泉、排骨湯、鯽魚湯，這些都是能幫助產婦下奶湯。常見的產婦下奶食譜：

1、黑芝麻250克，炒熟研末，用豬蹄湯送服。(黑芝麻的下奶效果比較明顯，所以常被推薦為植物類第一下奶食品，炒熟吃可以，用豬蹄湯送服也可以)

2、豬蹄1對、茭白15克、通草10克，煨湯或煮熟吃。(茭白，性味甘寒，歸肝、脾、肺經。可解熱毒，除煩渴，利二便。便秘，心胸煩熱，高血壓者可用鮮茭白60克，旱蓮草30克，水煎服。產後乳房脹痛，奶量少，用茭白30克，通草6克，水煎服。小兒高熱，麻疹高熱不退，茭白、蘆根、白茅根各30克，水煎頻飲。)

3、花生米燉豬蹄或豬肚，或用花生米與大米同煮粥。(九孔豬蹄花生湯，是本草綱目推薦的第一菜，下奶效果最優)

4、冬瓜皮煮鰱魚：冬瓜皮利尿也催乳，鰱魚營養豐富，把湯熬成乳狀，味美營養好，適合產婦坐月子吃。

5、紅小豆煮粥，加紅糖服食：紅小豆利尿催乳，豆類蛋白豐富，容易吸收，紅糖活血化淤，適宜生完孩子10天內食用。

6、鮮鯉魚湯或用鯉魚與大米同煮粥吃：魚類的湯鮮美多汁，肉質鮮嫩，適宜整個哺乳期食用。

7、黃花菜煨豬蹄或黃花菜公雞湯：黃花菜性味甘涼，有止血、消炎、清熱、利濕、消食、明目、安神等功效，對吐血、大便帶血、小便不通、失眠、乳汁不下等有療效，可作為病後或產後的調補品，黃花菜配豬蹄和公雞熬湯，強強聯手。(注意：黃花菜一定不要用鮮的，內含秋水仙鹼，有毒)

8、鮮木瓜煮魚湯，木瓜豐胸，也有下奶左右，有月嫂推薦說木瓜下奶效果優良。

9、黃花菜30克、黃豆200克、豬蹄1隻，清水適量，燉熟后調味服食，每日1次，連用5日。

10、豆腐150克、紅糖50克，米酒50毫升，先將豆腐、紅糖加適量水煮，待紅糖溶化后，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝湯，一次食完，連食5天。

如果大家常常出現下奶困難的問題，不妨先自己試著去下奶。也試試喝素食催奶的哺泉，哺泉具有疏肝健脾，活血化瘀，安神補氣，通經行氣以調節人體臟腑功能，達到促進組織器官新陳代謝，促進乳汁分泌的目的，以滿足嬰兒的需求。