秋季養胃吃什麼6種美食養胃效果好

秋季氣候乾燥，容易乾燥上火，腸胃吸收功能也慢慢緩下來。秋季是調養身體的一個重要季節，因此胃不好的人不妨在這個時候養胃。小編建議從飲食上下手養胃，那麼秋季吃什麼養胃？秋季養胃禁忌有哪些呢？

秋季吃什麼養胃？

1、南瓜

南瓜有很好的養胃功效，它富含的碳水化合物、果膠可以保護胃部免受刺激，其含有的膳食纖維非常細軟，易吸收，適宜於胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。

2、香蕉

一直以來，香蕉還有「智慧之果」的稱號，這主要是因為，在香蕉當中含有「智慧之鹽」的磷，這種磷可以提高人腦的智力。除此之外，在香蕉當中，還含有豐富的蛋白質、維生素和微量元素，人們多吃香蕉，可謂說是好處多多的。

3、扁豆

扁豆被稱為「豆中之王」，扁豆又叫娥眉豆、茶豆、南扁豆、藤豆。中醫認為，扁豆味甘入脾胃經，主治脾虛有濕、體倦乏力、少食便溏、水腫。中醫書籍提到扁豆，味甘平而不甜，氣清香而不竄，性溫和而色微黃，與脾性最合。扁豆是一味補脾而不滋膩，除濕而不燥烈的健脾化濕良藥。

4、蜂蜜

蜂蜜以其甘甜的口感以及養胃潤肺的功效更受到現代人的喜愛。中醫認為，蜂蜜味甘，入脾胃二經，能補中益氣、潤腸通便。由於蜂蜜含有多種礦物質、維生素，還有清肺解毒的功能，故能增強人體免疫力，是秋季最理想的滋補品。想養胃要喝桂花蜜。桂花蜜被譽為「蜜中之王」，具有很好的養胃作用，加醋可減肥，拌奶可潤膚。

5、橘子

橘子是秋季最受歡迎的時令水果，所以說秋季的時候，吃橘子的好處也是不言而喻的。秋季吃橘子，除了因為橘子好吃之外，還因為橘子還有很高的美容養顏的功效。除此之外，秋季吃橘子還可以很好的消除疲勞、潤腸排便、降低膽固醇。除此之外，如果堅持每天吃適量的橘子的話，也是可以抗癌的。所以說，秋季的時候選擇水果，可適量的選擇橘子。

6、山藥

山藥不僅有「神仙之食」的美譽，還有「食物葯」的功效。山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收。山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉澱，預防心血管疾病，有延年益壽的功效。秋冬進補前吃點山藥，更有利於補品的吸收。山藥為補中益氣葯，具有補益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱者進補前食用。