中醫認為:耳朵是我們人體非常重要的「養生丹」,
如果每天能拿出10分鐘的時間捏捏這個「養生丹」,
是絕對有利於五臟六腑以及全身的氣血循環的,
而氣血通暢了,人的病痛自然就少了。
尤其是在臨睡之前,捏一捏這裡,
越捏那疾病就越少,越捏身體也越好,那麼怎麼捏呢?
方法如下:
捏揉耳垂
健腦防痴獃
耳垂的一帶,是耳朵頭面區,而在這一區域的耳穴與人的頭腦以及面頰關係是密切的,所以經常地按揉耳垂,不僅可以美容養顏、還可以醒神健腦。
▲ 捏揉耳垂
將食指以及中指併攏塞入我們的耳腔,再將拇指放在耳垂的後面,3個指頭要盡量將頭面區域全部捏住揉動。而食指和中指不動,拇指做搓揉動作,要順時針揉50次,再逆時針揉50次。最後還需要把耳垂往下拉一拉。
掏耳窩
掏空五臟毒素
耳窩就是耳朵的中心區,而五臟六腑所對應的耳穴幾乎都在耳窩裡,在對耳窩裡的各點進行刺激可以調和五臟。耳窩不容易被搓揉,所以需要用手指掏。
▲ 掏耳窩
將食指或中指指甲剪掉,再放進耳窩裡,需要用力來回掏,爭取讓手指所觸及耳窩每一處,每天掏100次。
捏揉耳朵外緣
四肢強壯,才更長壽
耳廓外緣的耳穴則主要對應人的四肢。一般肢體健壯且敏捷的人,耳廓外緣相對比較寬大;而肢體瘦小的人,耳廓外緣則相對窄小。而長期捏揉耳廓外緣,則可以使四肢強健。
▲ 捏揉外緣
用拇指的全部和食指大部分去夾住耳朵外緣,來回進行搓揉,每天約100次。
捏耳朵三角
護心養胃,遠離尿頻
耳朵上的三角區即三角窩、對耳輪的下腳和耳輪與三角窩相鄰的部分,它則對應於人體泌尿生殖系統,以及交感、神門兩要穴。捏這部分區域,可以達到滋陰補腎,甚至能調整體內的植物神經,調節排泄的機能。
▲ 捏三角
食指和中指所託住得三角區的背面,拇指需要按在三角區上,並且捏緊,食指和中指則不動,拇指做搓揉動作,則需要先順時針搓揉約50次,再逆時針搓揉約50次。
摩耳背
摩低血壓,摩通血管
耳背上有一條溝叫做降壓溝,它是對應人體的脊背部分。摩耳背的作用則相當於捏脊,可以達到調暢全身的氣血的作用。
▲ 摩耳背
用食指和中指塞進耳窩,並且從反面托住降壓溝,用拇指指腹沿著降壓溝從上往下進行摩擦,每天摩擦約100次。
搓全耳
效果翻倍,身強百倍
對耳朵各個區域進行一遍按摩之後,還需要搓一次全耳。因為這樣可以使在先前按摩中所獲益的部位氣機得到更加順暢,通達全身。
▲ 搓全耳
需用手掌搓耳朵,前後進行搓50次,再上下搓50次。
在這套動作做完后,如果感覺耳朵發燙,渾身充滿暖意,手上也感覺微微出汗,就說明效果達到了,並且全身的氣血、經絡和臟腑都得到一次鍛煉和清洗。
特別的提醒:1、哪裡不舒服就給哪裡「加餐」
2、如果感覺四肢瘦弱無力,就把重點放耳朵的邊緣;
3、如果感覺腎虧陰虛,就把重點放捏三角上;
4、如果感覺有胸悶、煩躁癥狀,或心腦血管方面問題,就把摩耳背作為一個重點。
揉到痛點則可能是疾病徵兆如果發現幾個部位在揉上去疼,也許是某些疾病的徵兆。則不必管這個疼點是什麼穴,也不用管它對應那個部位,壓上去很痛,則繼續按就沒錯。
記住這幾個疼痛點中的幾個,並且在完成整套動作后,再適當按揉按,這是對身體是有百益而無一害的。
耳朵上有五臟六腑的反射區,如果按摩耳朵就相當於給五臟六腑做按摩!