對付吃飯坐不住的寶寶，這幾招管用！

這大概是很多家庭的真實寫照吧：吃飯時拿出各種玩具，寶寶在餐椅上沒坐幾分鐘就站起來玩一會兒，或者看看動畫片，大人趁機在旁邊塞一口，著急時還會扯著嗓子罵兩句……一場喂飯大戰下來，寶寶還是沒有吞下幾口，大人也搞得身心疲累。那麼，對付寶寶吃飯坐不住的情況，這些方法可以試試看！

坐不住的寶寶或許還不餓

寶寶吃飯時一坐不住，大人會想盡各種辦法留住他們，到後來甚至追著他們喂。其實，寶寶可能並不餓，這一餐不吃也沒關係。

寶寶吃飯時如果坐不住，首先判斷他們是否餓了。對於寶寶來說，他們忍受不了飢餓，沒有任何誘惑或好玩的事情比飢餓的問題更重要。所以如果吃飯時他們總是把頭轉向一邊，或者四處走動，那麼基本上說明還沒有達到飢餓的狀態。

如何對付吃飯坐不住的寶寶？吃飯前

● 準備寶寶的專屬餐椅、餐具。大人的碗筷勺子都不太適合寶寶用，可以帶寶寶去購買他自己喜歡的餐具，這樣還能提高他們吃飯的興趣。

Tips：對於已經上幼稚園的寶寶，可以讓他們一起幫忙，如整理餐桌、擺碗筷等，這樣，寶寶會充滿對用餐的期待，乖乖坐下吃飯的可能性也就提高。

● 正餐前少吃零食。不要因為寶寶上一餐吃得少就在下一餐之前喂很多零食，其實寶寶餓一頓兩頓並不是大事，不要讓他們以為不好好吃飯也能以吃到好多零食，父母應嚴格限制加餐，尤其是在飯前兩小時。

● 關掉電視機、iPad等。用電視、玩具等各種東西哄騙並不能幫寶寶建立好的用餐習慣。到了吃飯的時間，全家人都坐在一起，餐椅放在大人桌旁，不再隨意走動，每個人都專心在吃飯這件事上，談論一些愉快的事，這樣的用餐氛圍能夠感染寶寶。

注意：1歲之內的寶寶不能看電視，因為他們的視覺系統還不能接受熒光屏強光以及瞬間變化的影響刺激（其實對於二三歲的寶寶也是如此）。

● 多加一些寶寶愛吃的有營養的食物。先以寶寶喜歡吃的食物為主，再由少至多，漸漸加入其它的或新的食物，讓寶寶接受各類食物，這樣可以發掘更多他們喜歡吃的食物，只要飲食更富變化，寶寶自然樂意安安穩穩坐下吃飯。切記不能強迫寶寶去吃飯，要不然他們只會更加反抗。

● 變換烹調方法。總是重複吃同一種菜，連大人也會吃膩。因此不妨經常換換烹調方式，清蒸、紅燒、燉煮，讓寶寶每次吃飯都有新鮮感。另外，大多數的寶寶都喜歡色彩鮮艷、擺盤可愛的食物，比如做成熊貓飯糰、笑臉薯餅等。

吃飯時

● 學會自己吃飯。自己吃飯才能夠更專心。從吃輔食開始就讓寶寶參與進來，吃飯時不再拿著玩具，而是給他們一點喜歡的食物讓寶寶自己拿著。到了一歲左右能夠模仿大人吃飯的時候，開始讓他們自己使用的勺子吃飯。三四歲左右，可以學慣用筷子進食。

● 吃飯時別罵寶寶。吃飯時氣氛要輕鬆點，令寶寶自在。父母千萬別為了讓他多吃一口而想方設法，甚至破口大罵，這樣做，只會令寶寶反感而想早早離開餐桌。

最佳的吃飯時間

一般情況下，吃飯時間通常以30~40分鐘為最佳，若長時間讓寶寶含著食物玩遊戲，將增加乳牙發生蛀牙的概率，牙齒不健康吃東西也不舒服，於是形成不良進食習慣的惡性循環。

吃飯後

● 給予寶寶正面的誇獎。寶寶如果可以坐的穩穩的乖乖吃飯時，父母一定不要忘記表揚寶寶。在平時的時候，可以多多給寶寶灌輸一些，只要好好吃飯，就能長高變聰明的話，這樣寶寶就會對吃飯的產生快樂的記憶，從而對吃飯就不會那麼排斥了。

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