生理期吃這4種水果，讓你瘦成一道旋風！

生理期注意事項：

1、生理期期間盡量不要洗頭，如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹乾。 2、生理期期間要注意保暖，也就是少吹冷氣啰，在冷氣房裡要多穿衣服。 3、忌喝冷飲：這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體里對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶）。 4、吃點甜食：生理期間吃朱古力、蛋糕，因為生理期吃甜比較不容易發胖喔！還可以幫助污血代謝。 5、拒絕疲勞：充分休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。 6、不要太情緒化：據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂髮脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。 7、忌盆浴：因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。

女生在生理期的時候，身體的需求會變大，很多妹子會覺得食慾更加旺盛了，就是說咱們吃了同樣的東西，但是消耗的會更快。這時候就可以配合這4樣水果，讓自己的身材慢慢變好

一、奇異果

奇異果有非常棒的食用纖維源，能夠幫助人體的腸道吸收，可以帶走腸道內的很多有害物質和油膩的脂肪。

二、 葡萄柚

葡萄柚的苦味可以很有效的抑制食慾，諾卡酮可以很有效的促進燃脂。豐富的纖維食物可以調整腸胃效果，從而來改善便秘。

三、 蘋果

蘋果屬於低熱高營養的水果，所以很多人用它作為減肥餐，蘋果餐和正常餐來對比的話，蘋果餐的熱量還是會低很多的。

四、鱷梨

鱷梨中含有超多的不飽和脂肪酸，容易產生飽腹感！能在短時間內減肥！達到瘦身的效果！就算恢復了正常飲食之後也不會反彈的哦

生理期宜食：生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓>湯、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期後期，可以考慮喝一點生化湯（經期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問中藥房就知道），可以讓身體臟血徹底排乾淨。身體里臟血若不排出乾淨，長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。