八大蜂蜜減肥法! 就要瘦的美美噠

  蜂蜜減肥法的原理其實很簡單，因為長期便秘加上消化功能沒有正常的運行而導致身體機能出現了問題，而蜂蜜剛好能防止便秘和幫助養顏促進消化。下面就和天天營養的小編來看看蜂蜜減肥法的具體內容。

  一、蜂蜜的功效有哪些？

  蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸的活性蠕動；豐富的維他命及礦物質則具有調整腸胃的功能、能排走體內毒素、改善便秘情況；而葡萄糖和果糖成分不會對腸胃造成負擔。

  同時蜂蜜含有優秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪作為能量而得到燃燒。

  蜂蜜的糖分如能從胃運送到血液中就能變成能量而很快地消除疲勞。此外蜂蜜是一種天然的營養品，具有很多功能如性和、潤肺潤腸、具有優良的殺菌效果與解毒效果，食用不僅可以增加肝臟解毒能力而且還可以健胃、幫助消化等效果。

  二、八大蜂蜜減肥法，一起來美美噠。

  1、白醋加蜂蜜

  方法：

  （1）每日早、午、晚各喝一杯加上兩湯匙醋和兩湯匙蜂蜜的水。

  （2）喝一個月後效果就會出現。

  （3）值得注意的是要用白醋，因為黑醋含鈉量較白醋高而且對高血壓或有心血管疾病的患者較為不利。

  原理：醋里含有很多種的營養素具有幫助消化、增進食慾、促進食物營養成分轉化吸收等功能，有利於加快機體新陳代謝、調節體內酸鹼平衡而且醋還有殺菌防病的功能。

  2、柑橘+蜂蜜

  酸甜的柑橘有促進消化的功能加上酸甜的口感又很容易入口，與蜂蜜一起兩者產生的效果，不但促進消化還能防止便秘的發生。瘦身和養顏完美結合，則不管是春季還是夏季都是一款非常適合的飲品。

  3、綠茶蜂蜜減肥法

  這是一款包括蜜糖、茶和水，蜂蜜和茶的味道種類可按個人口味而選擇但要以成份純正和天然有機者為佳，即最好喝礦泉水或凈化水、不含雜質的優質水。

  每杯蜂蜜飲料調製分量是150ml清水或茶加入1至兩湯匙蜂蜜（約10-20g）進行餐單期間要大量喝清水，以有助身體排毒。

  4、菊花+蜂蜜

  雖然現在的季節已經不需要再預防敗火和滋潤但菊花也是一個具有美容功效的食材，既能當作藥物使用也可以當作是茶葉來使用，在秋冬季節可以降火去乾燥而在春季和夏季，滋潤喉嚨的時還能排除毒素，並且是通過新陳代謝來加快減肥的效果。

  5、蜂蜜檸檬茶

  材料：檸檬、蜂蜜、凈水。

  方法：

  （1）檸檬的藥用功效是被人供認最有價值的一種水果而且檸檬的酸酸甜甜的味道也深受各位MM的喜愛。

  （2）眾所周知：檸檬是減肥瘦身的必備水果，這是因為檸檬它富含的維生素C可以幫助加快脂肪的分解消耗。除此之外檸檬中包含的檸檬酸不僅能夠加快促進身體的新陳代謝而且還可以有效地消除很色素的沉澱，因此對於美容養顏來說也是有良好效果的，所以對於要用蜂蜜減肥法的MM來說，檸檬是一個絕佳的減肥搭配之一。

  （3）與此同時蜂蜜本身就具有良好的瘦身養顏的功效，當蜂蜜與檸檬混合在一起來飲用的話蜂蜜的甜味就可以削弱檸檬過重的酸味，從而讓這種蜂蜜檸檬茶酸酸甜甜得更受到各位MM的青睞。

  （4）另外當蜂蜜與檸檬兩者互相交融的時蜂蜜與檸檬的減肥瘦身功效就會因此而更加強大，從而達到更佳的減肥功效。

  注意事項：檸檬由於酸性過重，在飲用蜂蜜檸檬茶的時候一定要適量、千萬不能盲目地暴飲否則會對胃造成嚴重的傷害。

  6、蜂蜜西柚茶

  材料：蜂蜜、柚子、凈水。

  方法：

  （1）西柚飲食早在30多年前就在西方國家倍受女性推崇的一種蜂蜜減肥法，而蜂蜜西柚茶搭配出一種酸酸甜甜的口感更倍受廣大女性朋友的喜愛。

  （2）蜂蜜西柚茶製作十分簡單，即：將柚子清洗乾淨浸泡后取出、將果肉分離、再將切好的柚子皮和果肉放入鍋中煮沸並冷卻后再加上蜂蜜密封在玻璃瓶內，然後放在冰箱保存即可。

  功效：西柚含有豐富的酸性物質，當人們喝蜂蜜西柚茶的時西柚中的酸性物質就會在身體內部慢慢開始工作，進而讓身體內的消化液增多，因此可以促進身體內消化系統的快速工作、具有良好的利尿排毒工作。當蜂蜜與西柚混合在一起成為茶的時候，就可以讓蜂蜜與西柚的新陳代謝功能發揮到極致，所以在蜂蜜與西柚的相互作用之下減肥瘦身的效果也會更加明顯。

  7、生薑蜂蜜減肥法

  方法：

  （1）姜用兩片共10克即可。

  （2）最好用刀弄成糊糊，很多人切片是不夠的、活性不足。

  （3）把姜糊放入杯子里用200毫克溫熱水沖開，切勿用高溫熱水或者放鍋里熬，因為高溫會破壞活性。

  （4）薑湯里加入一勺蜂蜜一定要攪拌均勻后開喝。

  （5）早上一定要喝1杯蜂蜜薑湯，而且記住一定是空腹喝；晚上吃蜂蜜薑湯，30分鐘后再吃飯或者各種水果。此外控制一下油和鹽的攝入，因為這個東西吃多了影響體質。

  8、蜂蜜蘿蔔

  材料：蜂蜜、白蘿蔔

  方法：

  （1）蜂蜜蘿蔔的做法是取鮮白蘿蔔洗凈切丁，放人沸水中煮沸撈出但要記住控干水分。

  （2）待蘿蔔晾曬半日後再在放鍋中加蜂蜜150克、用小火煮沸調勻晾冷后就可以食用。

  功效：蜂蜜蘿蔔的製作方法雖然簡單但是卻有很好的減肥功效。蘿蔔中還含有豐富的膳食纖維，可以輔助消化系統快速地在體內運作、幫助促進腸胃的蠕動、增強消化功能、快速地將多餘廢物排出體內、減輕腹部的壓力而達到明顯的減肥功效。在蘿蔔中加上蜂蜜可以為蘿蔔增添幾分的甜味、消除蘿蔔本身的辛辣味道。