香蕉能瘦身？原來真相是這樣的！

對於減肥的朋友來說，香蕉可以算是瘦身佳品。香蕉中不但富含蛋白質、膳食纖維、鈣、鐵等礦物質，還含有微量元素鉀、鎂等，其中鉀離子有助於身體排出多餘水分，可讓形體更顯有型，而其所含的膳食纖維，又可加快腸胃蠕動，減少脂肪吸收。因此，很多朋友在減肥期間，都把香蕉當成早餐、下午加餐，或者運動前補充血糖的食物。只是，香蕉作為很多人倍為推崇的水果，除了減肥，是否還有其他的好處呢？讓我們一起來看一下。

預防或治療高血壓。我們都知道鈉鹽攝入過多是高血壓的重要患病因素，香蕉中富含鉀，而鉀離子對鈉鹽有抑制作用；此外香蕉還含有大量血管緊張素轉化酶抑製劑等化合物，有控制血壓的作用。所以經常吃香蕉，可有效降低高血壓的患病率。

增強免疫力，預防癌症。香蕉中含有植物血凝素，能激活身體的小淋巴細胞轉化為淋巴母細胞，繼而分裂增殖，釋放淋巴因子，並能提高巨噬細胞的吞噬功能。簡單地說就是提高機體的免疫力，並對癌症細胞有一定的殺傷作用。

預防和緩解便秘。香蕉中富含的膳食纖維，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積， 幫助排便。

緩解鬱悶、提高睡眠質量。香蕉中含有能幫助人腦產生羥色胺的物質，具有安撫神經的效果，能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂鬱。在睡前吃點香蕉，能起到一定的鎮靜作用。

但是，中醫認為香蕉性寒，所以脾胃虛寒者需慎用，以免引起腹瀉、腹痛。同時，腎功能不全以及患有糖尿病的人，食用香蕉一定要限量。

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