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瑜伽,最好的凍齡神器!

瑜伽,最好的凍齡神器!

Preface''

『傳說』,你從什麼時候開始練瑜伽,你的年齡就會停在那個時候。是真的嗎?有科學依據嗎?

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許多人,尤其是女性,一開始為了減輕壓力來練習瑜伽,之後持續練習,是因為瑜伽讓她們感覺或者看起來,很年輕~比同齡人年輕著許多!

瑜伽,不像傳統的運動,它混合了很多抗衰老的動作,加上呼吸的技巧,因此增加了血液循環,平衡,柔軟度和力量。

人們把瑜伽稱之為『自然的拉皮術』,它清潔,放鬆,並修復你的身體。是最天然的『護膚品』,比起任何昂貴得要命的護膚品好一千倍!

瑜伽的幾個優勢:

-減 少 皺 紋 -

德國一項報道指出:瑜伽可以減輕近三分一的壓力,幫助你放鬆那緊緊咬住的下巴和皺起的眉頭。

-控 制 體 重 -

美國華盛頓大學一項十年大規模研究追蹤男女45歲以上的體重,為期十年,那些沒有做瑜伽的人中,多數以上人會平均增重6公斤,有練瑜伽的人能平均減重2.5公斤,或者保持不上升。

-減 輕 疼 痛 -

瑜伽可以有效的減輕腰背部疼痛,很多長期練習過瑜伽的人都會有此感受。

-幫 助 睡 眠 -

褪黑激素是促進成人類生理時鐘的運作,也稱睡眠荷爾蒙,褪黑素會因為人的老化而減少分泌,而瑜伽可以很好的幫助睡眠荷爾蒙的恢復,平衡,幫助緩解睡眠問題。(小編就是最好的例子,通過練習瑜伽,幾乎每天都會秒睡!改善了太多太多的睡眠問題。

-頭 腦 清 明 -

只要一節瑜伽課,可以立即影響控制皮質醇的分泌,壓力造成的高皮質醇,是影響因為老化而造成記憶不好的因素,所以瑜伽者在練習之後會感覺大腦清明。

所以,你還在等什麼呢?

凍齡的機會就擺在眼前

不要猶豫了,趕快動起來

今天晚上19:00

鎖定8264淘寶直播間

我們請到了資深瑜伽老師張馨慧

教大家如何做瑜伽

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