search
濕氣重,脾胃虛弱,吃啥都白搭!送上健脾祛濕的食療方法

濕氣重,脾胃虛弱,吃啥都白搭!送上健脾祛濕的食療方法

現代人動腦多、體力消耗少,加上長期待在空調房內,身體調控濕度的能力減弱,出現最多的問題,就是濕氣!

很多人知道濕氣,但很少人知道「脾虛」

中醫認為脾為濕土,喜燥惡濕。濕盛導致脾虛,因脾虛失運,水濕停留,脾虛也可以生濕,往往互為因果。

簡單講就是脾虛和濕氣重是屬於相互的關係,也就是說脾虛會導致身體之中濕氣加重,而濕氣重則會導致脾虛加重,所以祛濕一定是通過健脾實現的。

怎麼健脾祛濕?

當濕邪種類和個人體質差異時,對祛濕的方式也要求不同,若方法不當不僅祛不了濕,反而可能會加重癥狀,給身體帶來額外負擔。

大家在健脾祛濕之前應先分辨自己是哪種體質!

濕氣常以寒濕和濕熱的形式存在,怎麼定義這兩種濕氣?其實很簡單,就拿濕熱來說,熱就是一種熱象,而濕熱中的熱是與濕同時存在的。濕與熱、濕與寒合併入侵人體,有外感和內生兩個方面引起,可以通過一些蛛絲馬跡發現自己屬於哪種濕氣類型。

請參考下圖,判斷體質,進行對症祛濕,以達到顯著祛濕效果。

脾祛濕,推薦飲食調

科學的飲食方式,民以食為天,病從口入,飲食是最與人體的健康息息相關,所以推薦大家用食療祛濕。

不同體質相應飲食調理方法如下:

1濕熱體質——【脾胃濕熱】

食譜一:山藥百合大棗粥

將山藥90克,百合40克,大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量共煮粥。山藥具有補脾和胃之功能;百合清熱潤燥;大棗、薏苡仁健脾和胃,諸物合用具滋陰養胃、清熱潤燥的作用。

食譜二:金針冬瓜湯

干金針菜20克,切段,開水浸泡20分鐘后與50克冬瓜絲入沸湯,片刻即好,加鹽、味精,點幾滴香油。

另外,對於脾虛濕熱體質的人來說,應該選擇吃一些薏仁、芡實、赤小豆、決明子等食物。

2寒濕體質——【脾胃虛寒】

食譜一:健衛安姜寶

健衛安姜寶是一共包含四味葯食兩用的中藥,以生薑作為主原料,搭配大棗、胡椒和甘草生薑具解表散寒,溫中止嘔,化痰止咳;甘草主治脾胃虛弱,倦怠乏力,心悸氣短;胡椒溫中散氣,下氣止痛;大棗補中益氣,養血安神。四種原料結合之後,能有效地治療脾胃虛寒。

功效:調和脾胃,暖胃止咳,除濕散寒,提升人體陽氣。

食譜二:胡椒豬肚湯

材料:胡椒、豬肚、紅棗、生粉

做法:將豬肚用生粉和食鹽清洗乾淨,將準備好的胡椒放入豬肚之中,然後用線縫合;將豬肚和紅棗一起放入鍋中,隨後加入適量的清水;大火燒開之後,小火慢燉3小時,起鍋前加鹽即可。

功效:保健脾胃,祛除寒氣,止痛。

濕氣重要注意以下問題

1、少鹽有助腎排水

吃太多鹽必導致更多的水攝入,你會發現口味重的人一般都不苗條。

2、濕熱體質必戒煙酒

濕熱質以濕熱內蘊為主要特徵,忌長期熬夜、過度疲勞。抽煙、飲酒(尤其是啤酒),必助陽熱、生痰濕,釀成濕熱。

3、運動排汗是不錯的祛濕方式,每天堅持適量的運動,不僅加速濕氣排出,還可以紓解壓力、活絡臟器運作。

脾胃虛寒怎麼調理?孕期嘔吐怎麼辦?更多養生、孕產問題請關注「早孕安,」或可在下方留言。

熱門推薦

本文由 一點資訊 提供 原文連結

一點資訊
寫了5860316篇文章,獲得23299次喜歡
留言回覆
回覆
精彩推薦