缺乏維他命b容易肥胖

很多肥胖的患者怎麼也找不出自己肥胖的原因，那麼你是不是忽略了自己可能是因為缺乏維他命b而導致的呢？沒錯，缺乏維他命b容易導致肥胖。我們就來具體的了解一下為什麼缺乏維他命b會導致肥胖吧。

維他命b2是脂肪轉化為能量、體力不可或缺的營養素，包含肝臟、乳酪、牛奶等動物性食品中，燃燒脂肪，避免脂肪貯積於體內，起到經常打掃凈化的作用。而維他命b12則是製造細胞分裂或所必要的核酸的營養素。

在減肥中需要把蓄存的脂肪當做能源來利用，同時促使新陳代謝活動旺盛，以獲得更大的效果。此時正是最需要維他命b2和維他命b12的時候，缺乏的話，會造成反效呆，不但無法減肥，反而會發胖。

如蛋內的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊言的煙鹼酸及維他命B、可生手除下半身的肥肉。因過胖而減肥者，一般不食用蛋乳製品、肉類等高卡路里的旨品，但遺憾的是，如果不攝取這些良品，不但沒有減肥效果，反而會發胖。

很多人對維他命b了解不深，認為維他命b只是用來保養肌膚的，殊不知維他命b也會影響人的體質，甚至會導致肥胖。如果你減肥失敗的話，不妨查查看自己是否缺乏了維他命b吧。