Facebook加入
LINE加入
2021/12/25
夏天來了，摸摸你的小肚腩，你還敢吃嘛？
敢啊！不僅要吃，還要吃得飽！吃得好！
早上來一份土豆炒胡蘿蔔，配一個金黃的煎蛋，在來一杯酸酸甜甜的橙子金橘氣泡水，爽！
中午吃三文魚，鮮嫩的肉質，搭配黃瓜、芥藍、花椰菜和香噴噴的大米飯，人間美味。
吃了一天西餐，晚上就換一下口味，來一鍋熱乎乎的酸辣湯！豆腐乾、香菇、木耳……統統放馬過來！
這樣吃一天，熱量也不會超過1000卡路里！成年人即便不運動，一天也要消耗大約1500卡路里，那照著這個菜譜吃，豈不是會瘦成一道閃電？
《低卡料理家》就按照「一日三餐」的模式，精心設計出了30天里、90道不重樣的餐。
而且怎麼吃都不會胖，每一道餐都配有詳細的卡路里計算，一天的攝入量絕不會超過1200大卡。蛋白質、維生素、脂類、糖類……所有營養也都為你搭配好！
作者陳姍姍（Tella），也是美食台的特邀嘉賓。
她畢業於美國馬薩諸塞大學臨床營養科學專業，是美國營養顧問協會（AANC）的會員。
回國后她也一直在研究營養飲食，還參加了首屆大型美食真人秀《味覺大戰》，斬獲季軍。
Tella寫這本書的終極目的，不是單純為了瘦，而是為了更健康的身體。可以健康到骨子裡的辦法就是——健康的飲食。
她希望通過自己的努力，讓越來越多的人懂得：要健康，就要吃得健康！
《低卡料理家》原價59.8元，停機坪特惠40元。
新註冊的用戶還可以領200元優惠券！
● ● ●
卡路里計算
書中每一道餐的展示，都是圖文並茂的。
文字部分，不僅包括原料、調料、烹飪步驟，還有營養組成和熱量（卡路里）的計算。
● ● ●
一日三餐
早餐，菠菜烘蛋+胡蘿蔔梨汁，223大卡。
午餐，胡蘿蔔三文魚寬面，507大卡。
晚餐，冰草鮮蝦沙拉，154大卡。
223+507+154=884，卡路里都幫你計算好了，只要跟著菜譜搭配好的一日三餐來，保證你一個月後身體變輕盈。
然而作者Tella不僅僅滿足健康，好吃才是王道，才能讓大家願意一直健康地吃下去！
早餐，有西式的薄餅、麥片、三明治，也有中式的雲吞、燒麥、雞蛋餅，各種花樣玩一遍，開啟元氣滿滿的一天。
午餐，有意麵、也有湯麵，有漢堡、也有壽司，有辣白菜、也有三文魚，以後中午再也不用愁「吃什麼」這個問題了。
晚餐，韓式拌飯、菲力牛排、義大利火腿片、蟹肉海帶湯……活色生香的美味，30天完成的不僅是健康養成計劃，還可以變身廚神啊！
● ● ●
每天了解多一點
這本書不僅僅有30天的食譜，每天的「一日三餐」前面還會有一個關於健康的小問題or小秘籍。像是：
身體基礎代謝率的介紹；
晨起要喝三杯水的探討；
睡和瘦的關係；
牛油果到底好在哪裡；
想要健康，是不是不能吃甜點；
……
看完這本書，你也可以算是半個營養師了！
《低卡料理家》原價59.8元，現特惠價40元。
新註冊的用戶還可以領200元優惠券！
現在生活壓力大、生活節奏快，我們往往忽視了對身體的關注，也不注重營養的均衡，大魚大肉暴飲暴食，造成體重的不可挽回。
有了這本《低卡料理家》，你不僅會了解各種食材的卡路里，還能懂得怎樣將飲食搭配得更健康，好看、好吃、又營養的菜，誰不愛呢？
在你堅持了30天之後，你就會明白一身輕鬆是什麼感覺，給身體減減負吧，把健康的理念分享給大家。
還有這款優格夾心餅乾！
低脂低熱量！
▼
英國go ahead優格夾心餅乾，奶香濃郁，酸甜果味，酥、軟、脆都在一塊餅乾里，口感立體而豐滿。共有六種口味：熱帶水果、藍莓、覆盆子、車厘子、草莓、森林漿果。
每片餅乾只有73大卡！和同類型的餅乾相比，是實打實的低脂低熱量。在英國，平均每分鐘銷售400盒，每年要吃掉2億盒！
熱門推薦
留言回覆
