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每天喝水放點它,讓你輕鬆排毒養顏,還能年輕20歲

每天喝水放點它,讓你輕鬆排毒養顏,還能年輕20歲

水是人類生命的根源,每天補充一定量的水分是我們必須要做的一件事。喝水看似是件平常的事,而要把水喝對,卻又不那麼簡單。在水中加上這一物,長期堅持喝輕鬆排除毒素,讓你年輕20歲不是問題。51養生網小編給大家介紹一下。

白開水+鹽

早上一杯淡鹽水可以促進腸道蠕動,使排便變得順暢,有效清除宿便,排出腸道的毒素,還可以預防便秘,保護身體不被毒素所傷害。

白開水+菊花

日常生活中多喝菊花茶有助於防止輻射,經常對著電腦的上班族,應該多喝菊花茶,這樣能夠抵觸電腦的輻射。

二、有利於青少年長高的活動

1.慢跑

每天至少慢跑半小時左右,可以使下身各關節間的骨骼得到鍛煉,從而刺激它的生長。

2.跳躍

要是能經常打籃球是最好的,如果只有一個人時,在家也可以做跳躍運動。先下蹲,再雙腳用盡全力向上跳,雙手模擬拍球動作,想象拍到最高點。每次可以做10次一組,一天可以適當做幾組,然後逐漸增加次數

3.跳繩

每天堅持跳500至1000下,從少到多,可據自己情況而定。

三、促進青少年長高的食物

1.黑芝麻

在所有食物中含鈣最高,排在第一位。在中醫方面,它具有補肝腎的作用,有些孩子腎虛了體質差也就影響對營養的吸收,就長得不快。它既補鈣又補腎,又無副作用。可以用清水洗凈、晾乾,用平底鍋開小火炒一兩分鐘起鍋,再用磨粉機打成粉,可以配蜂蜜溫水送服,也可做成芝麻粥、芝麻糊。

2.核桃

除具有補腎、增強記憶的作用外,還有助於人體對礦物質的吸收,如鈣、磷、鋅等,可以促進骨骼生長。孩子個子長得慢也可能受學習壓力影響,核桃中的核桃油具有減除壓力的作用,當感到疲勞時,吃幾顆核桃,可以緩解壓力。每天可以吃3.4顆。

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