紅糖
1、補血活血喝紅糖水,能夠增加體內的鐵元素,起到補血活血的作用。對氣虛貧血而造成的血色枯黃、月經不調,有治療作用。
很多人都有濕氣、寒氣的困擾,常常手腳冰涼、感冒咳嗽,紅糖水就可以有效的驅除寒氣!
3、治脫生髮現代人的生活工作壓力大,很容易患上脫髮禿頭的疾病。而紅糖益氣補血的功效,正是治脫生髮的良藥。
紅糖需要用沸水沖泡,經過高溫的水溶解后,效果才會最好。
注意:紅糖不能空腹吃,最好是飯後一小時左右飲用。
2蜂蜜
1、防止衰老蜂蜜中含有豐富的維生素,每天一杯蜂蜜水能保護身體的細胞不被氧化,保持身體的年輕,也有著很好的養顏功效。
2、治療失眠很多人有失眠的問題,睡前喝一杯蜂蜜能夠調節血壓,起到安神養心的效果,讓你一覺睡到大天亮。
3、緩解疲勞蜂蜜的果糖能最快被人體吸收,不論是熬夜后恢復疲勞,改善血液保護心肌,蜂蜜都是最佳補品。
泡蜂蜜水,還得有講究。冬天用水溫不超過40度的溫開水稀釋,才能減少維生素的損失。
注意:如果選擇睡前這個時間喝蜂蜜,必須在睡前30~60分鐘飲用。
3紅棗
1、美容養顏俗話說,日食三顆棗,容顏不會老。日常飲水中加點紅棗,滋潤氣血,美容養顏。
2、增強免疫紅棗中含有大量的糖類物質和維生素,可以增強人體的免疫力,具有很強的補養作用。
3、養護肝臟紅棗,還是一種很好的護肝食品。它所含的脂肪、蛋白質能夠增強肝臟的功能,是護肝的營養劑。
紅棗泡水是女性常食的方式,但因為紅棗的表皮堅韌,養分不能完全透出,所以直接泡的方法是不恰當的。
首先要將紅棗掰開,再用剛煮開的沸水沖泡3-5分鐘,這樣水泡紅棗的價值才能被充分利用。
4生薑
1、治療感冒生薑辛辣,食用後會令人發汗,可以溫肺止咳,驅除寒氣,對風寒引起的感冒又很好的治療作用。
2、健脾消食它特有的姜辣素,能夠增強人體的消化能力,健脾消食,有效的治療腹脹、腹痛、嘔吐等病症。
3、治癒口腔用生薑水漱口,還可以治療口腔潰瘍,緩解鼻塞防過敏,就連它的氣味都能幫助減輕壓力。
把生薑洗凈,不用去皮,切片,再用熱水沖泡,即可。
很多人吃薑的時候會將皮去除掉,從養生的角度來講,姜皮也有著很大的營養,所以連皮一起用是最好的。
5食鹽
1、補充水分經過一夜的睡眠,你的身體消耗了很大的水分。早上起床后,人體處於生理缺水的狀態,所以,你需要喝一杯淡鹽水補充水分。
2、促進腸胃早晨空腹喝鹽水,可以加快腸胃蠕動。有消化不良或者便秘困擾的朋友,可以用這個不花錢的方法清理腸道。
3、排毒養顏早上喝了鹽水給身體補充了分水后,身體的雜質,毒素會隨著水被排出體外,不但能減肥瘦身,還能夠改善皮膚。
在空腹的時候,準備適量的自然鹽,先用熱水將鹽衝散,在倒入涼水中和,然後一口氣喝完。
注意:鹽水的濃度不能過高,100毫升的水中鹽的含量不能超過0.9克。
6菊花
1、清熱敗火菊花茶是最佳的敗火良藥,像是有乾燥而引起的喉嚨發炎、頭痛、口腔潰瘍等癥狀,都可以喝菊花茶來去除。
2、防輻護眼對於長時間面對電腦的上班族而言,多喝菊花茶不但能防輻射,還能緩解眼睛疲勞。
3、降脂降壓菊花中含有大量的黃酮類物質,在進入身體後有很好的降脂降壓的作用。
取適量菊花,加沸水沖泡10分鐘,可以加入適量的冰糖增添風味,衝到沒有味道了就可捨去。
如果泡出的菊花茶顏色是偏綠色的,那說明已經被氧化。所以菊花茶泡水時,不可久放。
7苦瓜
1、排毒解毒苦瓜中有著非常豐富的維生素C,並且不管什麼季節喝苦瓜水,都有著很好的解毒排毒功效。
2、降脂降壓苦瓜,可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量,使血液中膽固醇的含量降低,促進血液流通順暢。
3、促進代謝苦瓜性寒味苦,對心、肺、胃具有清涼解渴,促進新陳代謝的作用。(來源:央視財經)
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