文章導讀
頭髮掉的比較嚴重,那麼必須了解一下原因,是否是缺乏一些營養物質或者壓力過大導致的,同時也要注意健康合理的飲食,遠離油膩辛辣的食物, 養成良好的休息睡眠習慣。
1、脫髮很厲害的人應該遠離過於油膩、甜、辣的食物,增加膳食中穀物、蔬菜、水果的比重,多吃含鐵、鈣豐富的食物,增加對頭髮有滋補作用的食物。
2、平時保證正常的睡眠,儘可能做到每天睡眠多於6個小時,養成定時睡眠的習慣,不要熬夜。
3、洗髮太勤或者太少都不好,比較合適的時間是每周2-3,洗髮時水溫以40度左右為宜。洗髮時輕輕按摩頭皮,既能清潔頭皮,又能讓身體感到舒服,洗髮水要選用無刺激性的。
4、洗髮后最好讓頭髮自然干,如果使用吹風機,要注意風的溫度不能太高,風過熱會破壞毛髮組織,損傷頭皮。
5、不要用塑料梳子,最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷,既能按摩頭皮,又能去除頭屑,增進血液循環。
6、天天焦慮不安會引起脫髮,壓抑的程度越深,脫髮的速度也越快。因此不要有太多的思想包袱,做到心平氣和。