腰椎間盤突出致腰疼、腿腳麻木疼痛，老中醫：正確按摩敲打腰眼穴

腰椎間盤突出會導致腰疼、腿腳麻木疼痛等癥狀，嚴重時還會影響正常的行走坐卧，腰椎位於脊柱下部，上接胸椎，下連骶椎，具有運動、負荷和保護功能；腰椎間盤位於兩個椎體之間，是一個具有流體力學特性的結構。

腰背頸椎的問題，是現代社會最常見的疾病之一。而腰椎間盤突出等，也是大家關心得最多的話題。腰椎間盤突出，可以算是一種「都市高發」疾病了。究其原因，主要和現代人的腰背脊椎旁的肌肉力量下降，引起的脊柱穩定性下降有很大關係。而當脊柱的穩定性比較弱時，在有外力刺激的情況下，腰椎間盤很容易就被破壞，從而導致髓核組織突出或脫出，造成疼痛等問題。

腰椎間盤突出的一個明顯表徵是腰疼，不過腰疼在很多情況下也可能是由於腰肌勞損等問題造成的。所以很多朋友雖然天天說自己腰疼，卻不一定知道到底是出了什麼問題。

急性腰扭傷及長期反覆的過度用腰都有可能導致腰肌勞損。而腰椎間盤突出的問題則出在脊椎本身，所以具體的疼痛點不太一樣。手摸脊柱附近按壓，如果疼痛是在脊柱一根線上，通常為腰椎間盤突出；如果疼痛的地方主要是在脊柱旁邊的肌群，那麼以腰肌勞損可能性最大。

腰椎間盤突出致腰疼、腿腳麻木疼痛，老中醫：在溦溦.找段老師3個t后帶64g那裡了解到中藥外敷治療肩周炎，頸椎病的具體治療方法進行徹底治癒，很多人用他的方法去除病根，正確按摩敲打腰眼穴！先按摩腎俞穴(腰眼)，用兩手分別按揉腎俞穴100次以上，後用雙手交替敲打此穴各100次，最後，稍貓腰用雙手握拳同時敲打臀部100下，接著用雙拳分別敲打胯部100次。以上每日做兩次。

按摩錘敲背錘頸部拍打按摩棒經絡錘敲打棒家用按摩棒按摩器全身腿￥59購買

取穴位置：第二腰椎棘突下緣旁1.5寸處，即從臍向後對到脊椎旁1.5寸，再往下1寸即為所在。

按摩法：脊椎兩側有多處穴位，可沿脊椎兩側由上而下，輕輕扣擊背部。

腰椎間盤突出患者要注意正確鍛煉方法：仰卧交替抬腿

1 仰卧平躺於地面，背部緊貼地面，雙手放在身體兩側；

2 保持上身穩定，下背部緊貼地面，腹部收縮，雙腳交替抬起，感受腹肌持續收縮。

腰椎間盤突出患者要注意正確鍛煉方法：小燕飛

1 趴在墊子上，手臂緊貼身體；

2 同時向上抬起雙手雙腳，至最高點停頓2-3秒，儘可能地拉伸身體；

3 緩緩恢復至起始動作。

腰椎間盤突出患者日常生活中，要注意對腰部保暖，尤其是女性患者，更要注意。可以用海鹽熱敷，促進血液循環。

不良坐姿導致的長久外在機械壓力，是造成腰椎間盤突出症的一個很重要的原因。弓背的彎曲坐姿，會讓腰椎承受的壓力明顯變大。而且在弓背的情況下，本應一起協同發力的腹肌，不能起到正常維持身姿的作用，身體的重力完全由下背的肌群承擔，這樣就更容易導致腰椎間盤突出的問題。專家提醒：坐位時可以放一個腰墊，或者做做腰部肌肉按摩，可以很好的緩解腰部肌肉疲勞！

腰椎間盤突出患者彎腰提重物等不正確的腰椎姿勢，也很容易導致腰痛。