成人需要吃魚肝油嗎 是否需要補充答案看這裡

一般來說，成人不需要額外補充魚肝油。大人一般每天可以出去的，受到日光的照射，自身合成就夠了，所以不需要特殊的去服用魚肝油的。如果是嚴重缺鈣的話，那麼可以適當的服用魚肝油。

魚肝油的成分主要是維生素A和維生素D，維生素A作用：促進上皮的分化，幫助維護皮膚和粘膜的健康。維持正常視力，可預防夜盲症、乾眼症等。幫助機體組織的生長發育和復原。增強免疫力。維生素D作用：D促進鈣磷吸收。骨骼鈣化，骨和牙齒的正常發育，維持正常代謝。

魚肝油屬於不飽和脂肪酸類，而且因為主要成分是維生素A和維生素D，所以常用來防治維生素A和維生素D缺乏症。所以魚肝油可促進新陳代謝，提升免疫力，抗輻射抗癌，清理血管，促進脂肪代謝。因此魚肝油對於人的身體來說會有很多的好處。