注意力不集中、頭痛、視力模糊可能是「視疲勞」惹的禍！

公司有個集美貌才華於一身的美男子，我們都叫他「老高」。這個老高什麼地方都好，就一點特別令人嘆惜——他每次用電腦時間一長，就會眼睛充血、頭昏眼花、注意力無法集中。

一開始我以為是什麼「大病」，自己還腦補了各種畫面。。。所以之後每次看到他，我都搖頭嘆息。最後他看出了端倪，告訴我說那是視疲勞!!!

沒錯，就是它→→視疲勞

我們的眼睛每天都接收著大量的外部信息

可以說稍不注意 就會陷入「疲累」狀態

但大家可千萬不要覺得視疲勞就是眼睛累而已!

視疲勞的危害有多大?

視疲勞是指：由於各種病因使得人眼看東西時超過其視覺功能所能承載的負荷，導致用眼后出現視覺障礙、眼部不適或伴有全身癥狀等以至不能正常進行視作業的一組症候群。如果我們「過度用眼」，就會或多或少出現這些「視疲勞」癥狀：

① 視覺障礙：近距離工作或閱讀不持久，出現暫時性視物模糊或重影;

② 眼部不適：眼脹、眼痛、眼干、眼燒灼感、流淚、眼癢、眼異物感及眼眶疼痛;

③眼表病變：慢性結膜炎、麥粒腫、霰粒腫及瞼緣炎等;

④全身癥狀：易疲勞，頭痛、頭暈，記憶力減退，嚴重時甚至噁心、嘔吐，並出現焦慮、煩躁以及其他神經官能症的癥狀。

一般認為，癥狀局限在眼部為輕度視疲勞，而兼有全身癥狀則為重度視疲勞。

此外，視疲勞可能引起假性近視!

以往假性近視多與兒童、青少年聯繫在一起，現在由於越來越多的「視疲勞」人群的產生，使得成年人也開始出現假性近視。

視疲勞產生的不適其實是身體向你發出信號——眼睛需要休息了。

如果你仍捨不得讓眼睛休息一會兒，這樣眼睛長時間處於疲勞狀態，得不到緩解和調整，就容易導致睫狀肌痙攣，睫狀肌持續收縮時間過長，使眼睛長期處於疲勞近視的狀態，就會發生調節性近視，即假性近視。

為什麼會得視疲勞呢?

因為每天我們都是這樣度過的☟☟☟這是很重要的一個原因!

當然，光照不足或過強，光源分佈不均勻或閃爍不定，注視的目標過小、過細或不穩定等，都會造成眼睛超負荷地工作，導致視疲勞。

此外，一些眼病和全身性疾病也會導致視疲勞的發生，大家應提高警惕。例如：

1、屈光不正

近視、遠視、散光、老視患者為了看清目標，往往需要用比正常眼更多的調節力，以代償眼球屈光的不足，久而久之，便會導致視疲勞的發生。

2、配鏡問題

很多中老年人在出現老花眼癥狀后，隨便到商店買一副花鏡戴。殊不知，成品花鏡度數比較單一，瞳距也不是量身定做;對於一些伴有散光的患者，由於不能同時得到矯正，甚至會適得其反。

3、過度用眼

過去，視疲勞一般多見於中老年人。隨著社會的發展，視疲勞癥狀越來越多地出現在年輕的「遊戲一族」「辦公一族」和「有車一族」里，乾眼症堪稱「罪魁禍首」。這些人產生視疲勞主要是長時間睜眼注視和電腦輻射雙重作用的結果。

4、眼科疾病

視疲勞的癥狀在眼睛，但病因可能是複雜的全身性疾病，比如癔病、精神病早期、更年期綜合征、甲亢、高血壓、低血壓、貧血、糖尿病、心功能不全、病後恢復期、分娩期和哺乳期等。上述患者用藥物或矯正眼鏡往往難以消除癥狀，必須針對原發病進行治療。

自測視疲勞的方法?

如果你出現以下癥狀，說明你已經患上了視疲勞症。

1、近距離用眼時：出現視力模糊、 重影、字行重疊、文字跳躍;

2、看近后再看遠處時，需片刻才能逐漸看清;

3、長長一天的工作下來感到用眼睏倦、怕光、眼瞼沉重、睜眼困難、眼球及眼眶周圍酸脹感或疼痛、流淚、異物感、眼乾澀、眼皮跳動;

4、嚴重的時候還會有不同程度的全身癥狀，如頭痛、頭暈、無力、噁心嘔吐等癥狀。

預防視疲勞的方法?

通過積極預防，可以讓有效預防「視疲勞」。

1、 用眼時要讓眼睛與電腦熒屏保持約40厘米的距離，並調整熒屏比視線低10-20度;

2、如果使用電腦或者手機，最好調低屏幕亮度至不刺眼的程度，最好同時調低室內光線，避免光線直射於屏幕上而產生干擾;

3、注意滋潤眼睛，除了多眨眼之外，也可以滴一些與我們眼淚成分相同的眼藥水，如人工淚液等;

4、要注意定時休息，眼睛工作的時間不宜太長，看30分鐘電腦或手機一定要轉移視線望遠或做做眼保健操;

5、想緩解眼睛疲勞，做眼保健操是不錯的方法。既達到了閉目休息的目的，也通過對眼眶周圍穴位的按摩，使眼內氣血通暢，起到消除睫狀肌緊張或痙攣的作用。