【快樂素食】這個搭配，連續吃幾天，肝火跑光光！

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昨天好友過來聊天，看到她嘴角起了幾個泡，說是近日有些煩惱的事，心裡焦急，嘴上就起泡了。其實，飲食也對身體有很大的調理功效，春季容易上肝火，今天給大家推薦一份清爽小套餐，不僅簡單易做，還有平肝、寧心、培土的食療作用，非常清香 ，口感獨特，這個搭配，連續吃幾天

肝火跑光光啦~

番 茄 芹 菜 粥

材料準備

• 大米、小米各適量

• 番茄，芹菜

• 油鹽，蔬之鮮

開始製作

• 番茄洗凈去皮切碎，芹菜洗凈切碎。

• 將大米和小米洗凈，用它們體積的5~8倍水（把兩種米倒進一個容器，就知道它們的體積了。這是用它們體積的8倍水煮的 。看個人喜好，在此基礎上，還可以決定乾和稀），按煮粥功能煮粥。

• 粥煮到黏稠時，把番茄倒下去，繼續煮10分鐘。

• 再把芹菜倒進去煮開，也可以多煮一會。

• 放油鹽，還可以來點蔬之鮮，拌勻起鍋。

白 灼 菜 蔬

• 白灼菜大家知道的，燙燙就可以吃的菜（不易熟的菜可以多燙會，如土豆、山藥），水燒到滾燙，水裡要放油鹽，燙熟就撈起來。

• 作料自己看情況配，這個配的是番茄醬。

• 菜裡面的辣椒是大辣椒，春季少吃太辣的。蔬菜這樣吃，很爽口。

如果您現在也遇到肝火旺的小煩惱，不妨試試這款粥和白灼菜的吃法哦，如果您有更好的食療方法，請留言分享哦~