每晚做這8個瘦身動作，告別贅肉擁有360度無死角性感身材！

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對於女生來說，這個季節減肥是剛好的，瘦下來就能美美的過夏天了，所以還在胖的姐妹，抓緊時間啦。

減肥真的不分年齡，就連我老媽都50多歲的人了，還天天嚷著減肥，其實我媽腿可細了，就是胃大，朋友給我們介紹了一套減肥操，說不用節食，只要每天花點時間運動一下即可，在家也可以做，超級簡單有效，我和媽媽每天都練，現在分享給大家，讓我們一起瘦美吧。

讓你瘦身瘦身的同時，還能幫你雕琢馬甲線，快快練起來吧！ - -仰卧腿穿插▽

仰卧在瑜伽墊上，雙手放於身體兩側，兩條腿蜷縮抬高做左右交替運動，做45到60秒，兩頭休息30秒，每次做4組。 - -仰卧交替蹬腿▽

雙手抱於腦後，玩去雙膝，隨著膝蓋的前伸與頭部的轉動，做交替蹬腿，共做45到60秒，兩頭休息30秒，每次做4組。 - -仰卧卷腹1▽

雙膝彎曲成90度，併攏，小腿與空中平行，雙手抱腦後做向後方的卷腹舉措，做45到60秒，兩頭休息30秒，每次做4組。 - -仰卧卷腹2▽

雙腿分開一定的角度，雙膝彎曲腳踩地，雙手併攏，向前彎曲下身的同時，雙臂伸於兩腿之間，做45到60秒，兩頭休息30秒，每次做4組。 - -仰卧抬腿▽

仰卧，雙臂伸展於身體兩側，雙腿併攏蜷縮向上抬起至90度後放下，做45到60秒，兩頭休息30秒，每次做4組。 - -仰卧指尖觸腳跟▽動圖

仰卧，雙膝彎曲腳掌踩地，交替用兩個手指尖去觸碰同側腳後跟，做45到60秒，兩頭休息30秒，每次做4組。

以上的方法並不是對所有的肥胖朋友都是有效的，畢竟肥胖的形成的因素是多種多樣的而且由於體質的不同，採取的方法也不同，希望大家還是找最適合自己的。