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辣媽昆凌產後速瘦秘訣 秒變十八歲清純少女

辣媽昆凌產後速瘦秘訣 秒變十八歲清純少女

作為天王嫂的昆凌,生完「小周周」不到一個月,就火速恢復曼妙身材,秒變十八歲清純少女。那我們的辣媽昆凌是如何做到的呢?下面就一起來看看吧!

昆凌曾形容自己是「肉肉的體質,常常被說胖」,本來以為懷孕時是最能吃肉的時候,也分享過吃牛肉準備養胖的美食照,沒想到寶寶頂著自己的胃,反而經常吃不下,結果也沒有因此增加體重。她PO文寫道:「其實我覺得孕期就是好好享受,開開心心地當個孕婦,千萬別刻意維持身材,因為孕婦的目標不是多瘦多美,而是把肚子里的寶寶保養的健健康康、開開心心的!」

而她產後能火速恢復完美身材主要歸功於兩方面,飲食和運動。她曾表示,在剛生產完的一個月,為了能母乳餵養小周周,她一直聽從營養師的飲食安排。每天都會吃雞蛋、小米粥、蔬菜水果以及各種魚湯,就連不敢嘗試的「腰子」也硬著頭皮吃下去,為了就是能為母體補充營養和為寶寶提供營養。

昆凌還表示,運動也是產後減肥的關鍵所在。一般自然分娩、沒有產後大出血情況的媽媽在生產後2~3天就可以下床走動,3~5天後就可做一些收縮骨盆的運動,而在產後兩個星期,就可以做柔軟體操或伸展運動。剖宮產的媽媽視傷口癒合情況而定,一般來說,產後一個月可開始做伸展運動,而產後6~8周才適合做鍛煉腹肌的運動。

產後媽媽身體虛弱,溫和的有氧運動比較適合產婦,比如,散步、慢跑等。如果選擇散步,最好每次散步時間控制在30分鐘左右,並且每周三到五次最為合適。另外,產後媽媽想要在運動期間大大提高瘦身效率,最明智的選擇是搭配輔瘦使用。Amywish作為市面上最經典的一款輔瘦品牌,不僅能使燃脂瘦身效率加倍,而且旗下新升級的S速效套裝系列更是能補充產婦每日所需的全面營養,幫助產後媽媽改善體型,恢復完美身材。

產後媽媽減肥健身的信念一旦樹立,一方面不能半途而廢,另一方面也不要急於成功,要心態平和地面對產後減肥。只要堅持到底,你也能成為美麗又可愛的辣媽哦!下載媽媽網APP,獲取更多精彩母嬰資訊及福利,媽媽的世界只有媽媽懂!

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