5大信號警示你體內濕氣重，一個草藥方子輕鬆搞定！

濕氣大容易引起多種疾病。研究表明，濕氣引起的疾病多達140種。

「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」這句話是形容人體內的濕氣過重。往往濕氣重，會讓人一天感覺很疲勞打不起精神來。

其實生活中還有一些你不知道，但其實是濕氣重身體出發的信號

信號一：舌苔厚膩，並且舌頭的旁邊還有齒印。

信號二：便便不成形、經常粘馬桶，沖不凈。

信號三：食慾差，吃什麼都沒有胃口。

信號四：小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等。

信號五：關節痛、四肢痛。

體內濕氣已經侵蝕到關節的時候，關節也會出現一定的病症，部分氣血運行不暢，會有四肢關節酸痛沉重，關節屈伸不利等表現。

那麼，如何祛濕呢？

其實，在我們生活中，很多我們常吃的食物都可以起到除濕的作用，如薏米煮粥、淮山煲湯等，玉米須湯等。薏米，有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆，有健脾止瀉、利水消腫的功效。將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕。玉米須能夠利尿、除濕、降低血壓，預防糖尿病，用玉米須煮水也有利尿除濕作用。

拔罐也是除濕氣的一個好辦法。

拔火罐是民間流傳很久的一種獨特的治病養生方法，的確具有逐寒祛濕、疏通經絡、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱的作用。對於外濕體質的人來說，效果較為明顯，但有內濕的人則適合用中藥調理。這也正是有的人拔火罐有效，有的人無效的原因。如果身體不舒服需要拔罐，最好分清體質外濕還是內濕。

除此之外，我們可以將一些祛濕的材料做成小茶包，每日代茶飲，既簡單又方便。

蒲公英玉米須茶

功效：降糖祛濕，排毒瘦身

玉米須1g，蒲公英根1g、玉竹根0.5g、玫瑰花0.3g

祖國醫學認為，玉米須性味甘淡而平，入肝、腎、膀胱經，有利尿消腫、平肝利膽的功能。龍鬚茶有涼血、瀉熱的功效，可去體內的濕熱之氣。它還能利水、消腫。如果再加上蒲公英根，利用蒲公英根的利尿消炎作用，增加排尿量，治療水腫；還能治療小便短赤，治療頑固性尿路感染，不易複發。

2.蒲公英薏苡仁茶

功效：利尿祛濕、去火消炎

蒲公英根1g、薏苡仁1.5、赤小豆0.5g、馬齒莧0.3g、芡實0.2g、荷葉0.2g、綠茶0.1g、淡竹葉0.1g、槐花0.1g。將上面這些中藥材混合到一起泡茶飲用，每天1-2包，多次沖泡代茶飲用即可。

馬齒莧：具有清熱祛濕、散血消腫等功效

薏苡仁：有利水滲濕、健脾止瀉等功效

這個組合主要以蒲公英、馬齒莧、薏苡仁為主來利尿祛濕，綜合調理。