四個方法幫你搞定厭食的孩子

1、零食家中留，三餐都忘了

很多寶寶每天吃過多的高脂肪、高糖分、高熱量零食，導致寶寶胃部容量下降，血糖上升，沒有了飢餓的感覺，飢餓的感覺消失了又何來正餐胃口可言？正餐過後又以點心充饑，造成惡性循環。

應對之道：節制零食少甜品，食慾回來吃得多。血糖值的高低也是調節食慾的一個因素。血糖值低時，可刺激神經中樞產生食慾；相反，血糖值高時則會抑制食慾。所以家長特別要注意減少寶寶對甜食的攝入。

2、缺鋅帶來厭食癖，食物補充最ok

鋅又被譽為生命之花和智力之源，寶寶缺鋅的時候，會發生食慾下降、發育減慢、厭食異食癖等等的癥狀，而缺鋅多發生在6 歲以下兒童身上。

應對之道：及時給幼兒補鋅。補鋅的方法有食補和葯補。從安全、易於人體代謝的角度來說，食補是最適合的方式。如果寶寶只是輕度缺鋅或預防寶寶缺鋅，一般食物補充就足夠了。食補可吃如：生蚝、牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝等含鋅豐富的食物，這些平時多吃，一般是不會造成缺鋅的。值得注意的是食補有個缺點：補得慢。再加上每個人的腸胃吸收能力不同，有些甚至是難以補上。

但是對於缺鋅嚴重寶寶或者想加快寶寶補鋅進程的家長，可以使用鋅劑進行補充，這樣補鋅的效率更高，吸收得更好。

3、厭食也與心理因素有關？

是的，你沒有聽錯

當幼兒處於過度緊張的狀態下，或者缺乏愛護，被訓斥等都可引起他對食物的反感。如剛剛入托、入園，心理一時無法適應。

應對之道：進食的時候萬萬不可責怪、打罵寶寶，否則哪怕是滿桌佳肴，孩子也只是滿腹愁思無法進食。給寶寶的食物也要寧少勿多，少量容易吃完的食物反而會讓寶寶增加食慾。兩三歲的孩子生長速度可能並不像以前那樣快了，因此也不會像以前那樣常常表現出飢餓。如果寶寶不想吃東西，有可能是因為他不餓，或者在長牙，或者因為屋裡有其他東西吸引了他的注意力。爸爸媽媽要記住，不要強迫他吃東西，不要把吃飯變成一場戰爭。

4、體弱多病食慾差，綜合調理不可差

寶寶反覆感冒、反覆腹瀉，或患有其他慢性疾病，健康狀況差影響了他們的食慾。

應對之道：及時治療疾病，請醫生進行綜合調理。