母乳餵養的寶寶要不要喝水？寶寶該喝多少水？寶寶喝水正確的打開姿勢

婆婆：「天氣這麼熱，給小寶喝點水吧？」

媽媽：「育兒書上都寫了，純母乳餵養的寶寶不用喝水。」

究竟誰說的對？要不要給寶寶喝水？

多大的嬰兒開始需要喝水

什麼時候開始給寶寶喂水？根據最新國際營養學會的建議，是在添加輔食之後。很多媽媽說母乳餵養不需要喂水，人工餵養需要喂水，因為奶粉容易「上火」，這個說法沒有科學根據。

美國兒科學會建議：在6個月內，無論是吃母乳還是配方奶的寶寶，通常情況都無須補充水(白開水)和果汁。6個月之前，寶寶完全可以從母乳或者配方奶中獲取所需要的水分。母乳和配方奶里85%都是水，只要按需餵養就能攝入足夠的水分。無論用何種方式餵養的寶寶，都不需要額外補充水（生病等特殊情況除外），即使炎熱的夏天也不需要。給6個月之內的寶寶喝過多的水，會幹擾寶寶的身體從母乳或者奶粉中吸收營養，還會讓寶寶感覺很飽，而且不想吃奶。

6個月後，寶寶可以適當增加喝水量。比如在每次吃完輔食后，喂幾口水漱口。如果寶寶拒絕，家長千萬不要強迫。

寶寶1歲后，活動量增大，對水的需求也會增加。每天需要少量、多次飲水，建議上、下午各2~3次。

寶寶應該喝什麼水？水溫多少合適？

最好的飲用水無疑就是白開水了，因為白開水中的微生物已經通過多層凈化處理后被高溫殺死，其中的鈣、鎂元素也有益身體。

飲用白開水的水溫在20-25℃最佳。研究發現，煮沸后的白開水冷卻至20-25℃時，水中生物活性最具特異性，而且十分接近寶寶體內細胞液特性，能與體內細胞有良好的親和性，更容易穿透細胞膜進入細胞內，促進新陳代謝，提高寶寶免疫功能。

切忌給寶寶飲用過冷或過熱的水，兩者都會損傷寶寶嬌嫩的胃黏膜，影響寶寶腸胃消化能力。建議夏天給寶寶飲用的白開水溫度要與室溫接近，冬天則飲用40℃左右的白開水最佳。

寶媽提示

母乳餵養的寶寶，夏季建議媽媽們要喝足夠的水，以保證乳汁不至於太濃。

寶寶喝水的時間可以安排在起床后、上午、每餐前30～60分鐘、運動后、洗澡前、睡前60分鐘等，白天飲水間隔約1-2小時，或出汗后。幼兒每天飲水7-8次，每次喝水100～150ml。

出現這些情況需要及時給寶寶補充水分：

1、如果寶寶發燒、拉肚子、夏天出汗一定要給寶寶及時補水。

2、如果寶寶舌尖發紅，仔細看還有點泛紫，這是寶寶上火的癥狀，也要及時補水。

3、如果寶寶嘴唇發乾，總愛吧砸吧砸嘴，這也說明寶寶渴了。

4、如果寶寶尿尿的次數少了，尿量少了，尿發黃，也說明寶寶缺水了。

寶寶不愛喝水怎麼辦

1、輔食避免加調味料：寶寶的輔食要避免加調料，尤其是糖和鹽。有的家長總喜歡給寶寶喝甜水，或者在雞蛋羹里加鹽、水果泥中加糖，這都會讓寶寶習慣有味道的飲食，自然不會對清淡的白水感興趣。此外，寶寶的腎臟和消化系統還沒有發育完全，過早攝入這些調料也會影響寶寶的健康，對其成長發育不利。

2、不要過於逼迫孩子：除了要在飲食、工具上要注意，媽媽的情緒也要控制好。如果孩子不想喝水，也不要過於逼迫孩子，否則孩子只會對喝水感到壓力重重，更加拒絕飲水這件事了。

3、寶寶都喜歡喝大人杯里的東西，如果他不喜歡用自己的杯喝，可以用大人的杯給他喝水。

4、寶寶喜歡自己動手，讓他自己倒水喝、或者一點點地倒到杯子里，讓他自己拿著喝。不要忘了要誇一下寶寶呀，適當的鼓勵寶寶，他會更樂意自己喝水了。

5、家庭環境中要營造定時喝水的氣氛，使寶寶在不知不覺中養成喝水的好習慣。

6、父母觀念一致，在家庭教育中起表率作用，自己不喝不健康的飲料，家裡不買不健康的飲料，我們也盡量喝些白開水或茶飲料。

7、經常給孩子變換飲水的容器、調配口味，利用孩子的好奇心和從眾心理，增加孩子喝水的興趣，培養定時飲水的好習慣。

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北京協和醫院兒科主任醫師、教授

優生優育協會常務理事

兒童發育專業委員會主任委員

關心下一代專家委員會委員

疾病預防控制中心婦幼保健中心專家諮詢委員會委員

發表論文110餘篇，主編《0—3歲兒童最佳的人生開端》等著作10本，錄製《0-3歲最佳的人生開端早期教育和保健》系列光碟15個。獲得國家、衛生部和北京科技進步獎5項7次，享受國務院頒發的政府特殊津貼。榮獲第四屆內藤國際育兒獎。

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