減肥不花錢，睡前5個動作每個30下，腿細2寸減10斤

一雙纖細筆直的雙腿是每個女生都想擁有的，那麼天生腿粗的MM應該怎麼瘦腿最快最有效呢？今天小楊就教你如何有效的瘦腿，只需每天敲一敲。

1、敲打膽經的這4個點，每個點敲打50下。

2、側躺雙腳伸直，兩腿各做20~30下。

3、由上往下按摩腿部，做20個循環，每個循環大約8~10秒鐘。

4、如圖所示按擰大腿的肥肉，兩腿各做5分鐘。

5、用指關節刮大腿四-五分鐘。