便秘危害比想象中的大，尤其這種原因導致的便秘，可能誘發腸癌

諸如腹瀉、肚子痛之類的我們都懂，是病得治，至少也是要服藥的。但是，便秘就不一樣了，這麼點小事，去醫院吧，好像有點麻煩；不去吧，那感覺！！！誰便秘誰知道。

便秘造成的糞便長時間滯留腸道還會產生更多的危害。包括：（1）誘發大腸癌和乳腺癌；（2）出現痤瘡、面部色素沉著、皮疹等，影響美容；（3）代謝不暢，造成肥胖；（4）引發婦科疾病等。

另外，便秘還與肛門直腸疾病 ( 如痔瘡、 肛裂、 直腸脫垂等) 關係密切；慢性便秘在結直腸癌、 肝性腦病、 乳腺疾病、 阿爾茨海默病（俗稱老年痴獃）等疾病的發生中可能起重要作用；合併急性心肌梗死、 腦血管意外（又稱中風）等疾病時，過度用力排便甚至可導致死亡。

這聽起來怎麼這麼像宿便的危害呢？那麼廣告裡面常說的清宿便的蘆薈、番瀉葉很多人都以為有效，紛紛嘗試。且慢，小編只想問一句，你真的了解宿便嗎？

「宿便不屬於醫學概念，是積存在體內產生毒素的根源。但有人認為宿便理論借用和偷換中西醫學概念和理論，沒有科學依據，很多專排宿便的產品實為刺激性瀉藥，久服對身體有危害」。看到百度百科里的這一段文字，你懂了嗎，不可輕信啊！！！

想解決便秘的問題還是得用科學的辦法。分清便秘類型，對症下藥。便秘有如下類型：

1、功能性便秘——排除誘因，即可恢復

由於腸功能紊亂所引起的。表現為平時排便順暢的人，出現暫時性便秘的情形。通常發生於不吃早餐、攝食量過少、偏食等人群。此處，工作忙碌、水份攝取不足、生活環境變化、焦慮、月經、妊娠等，也都是便秘的原因。只要將上述原因排除，馬上就會恢復正常。

2、急性器質性便秘——儘快就醫

由胃腸道器質性病變引起的急性的排便困難，其代表有腸梗阻和腸扭轉。除排便困難外，主要表現為原發疾病的癥狀，常會伴隨劇烈的腹脹、腹痛、嘔吐等癥狀。因為是臟器的異常所致，所以稱之為器質性便秘，必須儘快去醫院診治。

3、頑固性便秘——改變長期飲食習慣

此類便秘的癥狀主要表現為便次太少或排便不暢、費力、困難、糞便乾結且量少。許多患者的排便每周〈3次，嚴重者長達2至4周才排便一次；也有的患者排便可多次，但排便困難，排便時間每次可長達30分鐘以上，糞便硬如羊糞，且數量極少。

各位看官可以對照定義自行診斷一下。是疾病引起的就趕快去醫院吧，如果是飲食或生活習慣的原因那就繼續往下看吧，小編會有錦囊妙計奉上。

如何解決困擾多時的便秘問題：

1、對引起便秘的疾病要積極有效治療。

2、對不存在器質性病變的便秘患者，慢性便秘診治指南( 2013，武漢)告訴我們：調整生活方式，合理膳食、 多飲水、 運動以及建立良好的排便習慣是慢性便秘患者的基礎治療措施。

（1）膳食和飲水：增加纖維素和水分的攝入，推薦每日攝入膳食纖維 25 ~35 g（如全穀物、水果、蔬菜等）、每日至少飲水 1.5~2.0 L。需指出的是，應根據胃腸耐受情況決定膳食纖維攝入量。從少量起逐漸增加，以免引起或加重腹痛、腹脹。

（2）適度運動：尤其對久病卧床、 運動量少的老年患者更有益，原因在於適量運動可以增強腹肌力量、改善腸胃功能並促進腸道蠕動。

（3）建立良好的排便習慣: 結腸活動在晨醒和餐后時最為活躍， 建議患者在晨起或餐后 2 h 內嘗試排便， 排便時集中注意力，減少外界因素的干擾。

另外，小編還有一些其他的建議，諸如不食用刺激性食物和調味品，如辣椒、咖喱等；適量增加烹調用油量，作為腸道潤滑劑，如豆油、花生油、芝麻油等（患有肥胖症、高脂血症、冠心病的朋友要慎用此法）；解除其心理壓力等。小編認為也是有用的，至少會起到一定程度的緩解作用。

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