正是一年備孕好時節，5種天然葉酸水果送給你！

夏末秋初，天氣漸涼，各種水果新鮮上市，正是一年中的備孕好時節。生個健康聰明的寶寶，是每個備孕女性共同的願望。補充葉酸，可以預防寶寶畸形，備孕期間除了吃葉酸片，不妨適當吃一吃這5種富含葉酸的水果哦！

桃子

桃的營養豐富，主要在於含有多種維生素、果酸和多種微量元素，特別是含鐵量較高，缺鐵貧血的人吃了有顯著的療效。不過桃子雖然營養美味，卻不能過多食用，否則容易上火或引起腹瀉。

梨

除了葉酸外，梨還含有大量蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵和葡萄糖、果糖、蘋果酸、胡蘿蔔素及多種維生素，有很好的生津止渴、潤燥化痰、潤肺止咳、滋陰清熱的功效。

奇異果

奇異果不僅是水果中含有葉酸較高的種類，且其還含有豐富的維生素C，維生素C能使葉酸穩定，提高人體吸收利用率，具有相輔相成的作用。

櫻桃

櫻桃是一種葉酸含量十分高的水果。同時，櫻桃的含鐵量特別高，常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。此外櫻桃也含豐富的維生素A，維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍。

香蕉

香蕉是個好東西，尤其對孕媽媽來說。這是因為，香蕉富含豐富的鉀元素、葉酸、亞葉酸，這些元素可以保證胎兒神經器官正常發育，還可以避免胎兒出現脊柱裂等嚴重畸形的現象。

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