經常犯困是怎麼回事?

  在日常生活中，有的人會經常性出現發困的情況，其實，造成人們有經常犯困癥狀出現的情況，是與許多因素有關的，因此，接下來本文就對經常犯困的原因進行介紹，希望能夠引起大家的注意。

  一、服用了抗過敏葯

  很多人因花粉過敏等原因服用抗過敏葯，但一些抗過敏葯除了會抑制過敏反應外，還會影響腦神經細胞，讓人睏倦。所以，用藥前一定要注意藥物是否可能導致嗜睡或改在晚間服用。

  二、喝水太少

  研究顯示，喝水少的人通常睡眠不好，而且這是個惡性循環：白天喝水少，夜間睡不好;夜間睡不好，白天喝水少。所以每天最好喝下1.5升至2升水。

  三、可能是甲狀腺出了問題

  甲狀腺會分泌激素來調節新陳代謝。如果甲狀腺機能減退，三碘甲狀腺原氨酸和甲狀腺素分泌不足，就可能出現脈搏減緩、嗜睡等癥狀。如果甲狀腺功能亢進，人會出現心悸、不安和乏力。所以如果總犯困，可到醫院檢查一下甲狀腺功能是否正常。

  四、缺鐵

  很多女性身體缺鐵，這可能引起慢性貧血。紅細胞向身體其他細胞供氧不足，人們就會感到睏倦，注意力難以集中或易感冒。女性缺鐵的原因很多，可能是經期出血過多，也可能飲食中含鐵較少。因此，需多吃肉類、蔬菜、豆類等含鐵豐富的食品，還可補充富含維生素C的食品，促進鐵的吸收。

  五、患有糖尿病

  二型糖尿病患者體內的胰島素將葡萄糖轉化為能量的過程出現問題，導致患者易出現疲勞乏力等癥狀。如果懷疑睏倦與糖尿病有關，就應及早就醫檢查。

  六、運動太少

  總是因為覺得累而不想運動?這可能是個惡性循環，因為不愛運動的人常常感到疲憊。所以要打破這個循環，多多鍛煉身體。

  七、缺少維生素B12

  如果體內缺乏維生素B12，也可能出現貧血，從而出現睏倦、注意力不集中、臉色蒼白等情況。缺乏維生素B12可能因飲食不足或者吸收障礙導致，必要時需要就醫。

  八、不當時間喝咖啡、飲茶

  咖啡或茶中的咖啡因有提神功效，但下午飲用后很可能導致晚上失眠，從而打亂睡眠節律。所以喝提神飲料要注意時間，不要耽誤晚上休息。

  經常犯困是怎麼回事呢？如上所述，對於經常出現犯困癥狀的人來說，困意的出現往往是不經意間發生的，因此，其要想讓自己儘早的從容易犯困的狀態中走出來，就需要對犯困的原因了解清楚，然後再採取措施進行改善。