立秋之養生禁忌

立秋之養生禁忌

立秋之後，天干氣躁， 人的身體也隨之需要滋潤進補，這時候的養生方式也應順應節氣變化，一些夏季的飲食習慣也要有所改變，才能保證身體健康無恙，因此一些養生禁忌一定要注意。

切勿暴飲暴食

秋高氣爽，天氣宜人，食慾也在這時有所放開，大快朵頤之後往往導致熱量過剩，轉化成脂肪堆積使人發胖，這時一定要注意適量，不要太過放縱食慾。

忌吃辛辣生冷的食物

秋天氣候乾燥，這時應減少刺激性強、辛辣、燥熱的食物，要避免濕熱之氣的積蓄，大家記住凡是帶有辛香氣味的食物都具有散發的作用，因此建議多吃，比如芹菜。

忌吃油膩、煎炸食物

油膩煎炸食物在胃中不易消化，容易導致體內熱氣積滯，不利於潤燥，可能會導致許多慢性呼吸系統疾病的複發和加重。

勿吃過燥的食物

秋季雖要適當進補，但是立秋前後切勿吃太過燥熱的食物，秋季燥熱，肺部容易出現各種問題，這些吃太過燥食物更容易傷津耗氣。

立秋之後，炎熱的天氣有所好轉，早晚溫差漸漸變大，這時人們更應注意身體養生保健，學點養生保健知識，讓你健康長壽。

益萬佳健康管理祝你，立秋健康快樂。

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