用調味品來改善寶寶食慾，你想的太簡單了

正常情況下，母乳可以滿足6個月以下寶寶所需的營養需求。但隨著寶寶的逐漸長大，母乳已經無法滿足寶寶的食慾和營養，這時，新媽媽就要為寶寶添加輔食了。但添加輔食后，寶寶食慾差是很令新爸媽們頭疼的一件事，為了能讓寶寶大口地吃飯，以致於新爸媽們就拚命的為寶寶添加各種調味料。

別急！寶寶的味覺正在發育過程中，過早的給寶寶添加各種調味料，並不妥當，下面，快樂孕育小編就給您說道說道。

寶寶輔食添加重要點

● 從少到多、由稀到稠、由細到粗、由一種到多種、循序漸進。

● 從穀類食物開始，如米粉，其次是添加菜泥、果泥，之後是蛋黃和肉泥。

● 輔食稀稠程度以食物在勺子上可以掛得住，還滴不下來的程度為宜。

●『要少糖，且不要放鹽、醬油、味精等調味品。』

● 觀察寶寶的大便，及時了解寶寶的消化情況。

鹽

由於寶寶的腎臟發育尚不完善，如果過早的給寶寶添加鹽，鹽負荷可能會損傷寶寶發育未健全的腎臟，還可能幫助寶寶養成一生嗜鹹的偏好，增加未來發生心血管疾病的風險。

那麼，有些新爸媽們就會疑問，不用鹽能滿足寶寶的鈉和碘的需求嗎？

● 一般母乳中的鈉含量可以滿足6月齡內寶寶的需求，而配方奶中的鈉含量高於母乳。

● 7~12月齡的寶寶可以從天然食物中獲取鈉，主要以動物性食物為主，再加上從母乳中獲得的鈉，可以滿足7~12個月寶寶鈉的適宜攝入量350mg/d。

● 0~6月齡寶寶碘的適宜攝人量為85ug/d，7~12月齡寶寶為115ug/d，1~3歲寶寶的碘推薦攝入量為90ug/d。

● 當新媽媽碘攝人充足時，母乳碘含量可達到100~150ug/L，能滿足0~12月齡寶寶的需求，而7~12月齡的寶寶也可以從輔食中獲得部分碘。

糖

食物中額外添加的糖，除了增加食物中的能量外，不含其他營養價值，被稱為「空白能量」，如果早期給寶寶吃含糖量高的食物，會養成寶寶對甜食的偏好，日後還會導致寶寶容易出現齲齒、肥胖和Ⅱ型糖尿病等問題。

所以，為了寶寶的健康，盡量給寶寶吃水果，少吃糖，1 歲以內的寶寶不建議喝果汁。

醬油

醬油也是飯菜中不可缺少的調味品，但是，在給寶寶添加醬油時要考慮到裡面的鹽，因為每5mL的醬油中含有1g鹽。因此，1 歲以內的寶寶建議不給吃醬油，1 歲以後的寶寶同樣也需要清淡飲食，如果吃了含醬油的食物，就要減少食鹽的攝入量。

味精

味精中的主要成分谷氨酸鈉能讓食物變得更加鮮美，但是，其中的鈉含量也是不能忽視的，因此，不建議給1歲以內的寶寶食用。

— 改善寶寶食慾，以下方法是關鍵 —

寶寶食欲不振較多的原因是由於沒有養成良好的進餐規律，吃飯不定時、定量，或者邊吃邊玩、注意力分散等，所以，新爸媽們不要寶寶一出現不吃飯，就給寶寶添加調味品來增加食慾，因為1歲以內的寶寶吃調味品是有講究的。

但如果寶寶的健康與精神狀態良好，偶爾出現食慾不佳，新爸媽們也不需要過於在意。

想要提高寶寶的食慾，新爸媽們可以在輔食製造上下功夫，不僅要考慮食物的營養，還要從食材、色、香、味、形以及餐具上吸引到寶寶；適宜的就餐環境、固定的用餐時間、固定的用餐場地和座位也很重要；吃飯的過程當中，不能讓寶寶邊玩邊吃，如果食物灑在身上或者打翻了碗盤，新爸媽們不要訓斥，以免寶寶對吃飯產生恐懼心理，影響寶寶對食物的興趣；多一些室內外活動有助於增加寶寶的食慾，通過合理、適量的運動，讓寶寶的身、心都動起來，胃口也會隨之好起來。