說好的六塊腹肌呢？

沒有六塊腹肌，怎麼好意思脫？想必你也想擁有腹肌吧？

擁有八塊腹肌是每個男人的夢想，不過也有太多的男士苦苦尋找鍛煉腹肌最有效的方法，卻屢屢不成功。

下面為大家帶來8個家用無器械動作教你練出6塊腹肌，每天堅持20分鐘！每個動作25次，每天做一套，配合良好飲食+有氧，腹肌很快就出來了！

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