藏在身邊的純天然「胰島素」, 每天吃一點, 高血糖悄悄降下來!

現代人生活壓力大，喝酒應酬，不規律的飲食給我們的身體健康帶來了危害，高血糖患者越來越多，大多數都擔心病情惡化，結果什麼都不敢吃，什麼都不能吃，讓很多患者十分痛苦，同時關心著如何讓自己的高血糖降下來，其實只要飲食得當還是能夠降血糖的哦。

我們在主食中可以適當攝入食物纖維，因為食物中的纖維素是不能被人體消化吸收的多糖，能夠緩解飯後血糖高的癥狀，還有改善葡萄糖耐量的作用，促進胰島素分泌和降低血脂。

豆製品也是必不可少的，因為大豆是植物性蛋白質的來源，含有豐富的無機鹽、微量元素與B族維生素等營養物質，有益於高血糖患者。同時大豆中的不飽和脂肪酸、磷脂與豆固醇，對降低血中膽固醇也很有利。

白茶是氨基酸含量很高的天然茶品，裡面富含的茶多酚和茶多糖能夠幫助抑制人體血糖上升，增進胰島素分泌。其內含的氨基丁酸能夠在人體的神經系統中進行傳輸，更是可以降三高。

蕎麥中含有的苦蕎黃酮（蘆丁），能夠增強胰島素活性，起到降低血糖的作用，對高血糖患者有很好的預防和輔助治療的功效。

綠籮花含有的活性成分物質對α-葡萄糖苷酶有抑制作用，能夠平衡血液中的糖分含量，也有非常好的降糖功效。每天取兩三顆泡水喝，能有效降低血糖，排除毒素。

辣木籽有對抗高血糖的功效。其含有大量的賴氨酸、精氨酸、亮氨酸等，有助於促進胰臟分泌胰島素，調節體內的血糖。辣木籽也含有鉀、錳、鉻等微量元素，對因糖尿病受損的免疫系統有修復作用，對糖尿病併發症能有效控制。

乾貝是一種低糖高蛋白的食物，高血糖患者每天少量進食是很有效果的。它含有的硒含量很豐富，硒能明顯促進人體細胞對糖的攝取，同時有很多微量元素，促進胰島素的調節代謝。

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