准媽媽想要產後奶水多，這四件事千萬不要做!

現在生完孩子少奶的媽媽實在太多了，除了擔心奶水不足餓著寶寶外，很有可能還會被家裡人叨叨。尤其是胸小的媽媽，估計還沒生孩子，心裡就開始發怵。

但真實的情況是，奶水夠不夠吃和胸大、胸小沒任何關係，真正決定奶量的是乳腺的數量、發育程度，以及寶寶的吮吸刺激。除此之外，一些常見的催乳開奶法也很坑，值得寶媽們注意：

第一：濃湯催乳

老一輩的人都覺得產後喝濃湯是大補，對身體恢復和下奶都有好處。所以等准媽媽生完后就給進補各種高蛋白、高脂肪的濃湯催乳。

但殊不知，產後因乳腺管還沒有通暢，喝這種濃湯反而容易引起乳腺管堵塞，造成乳汁淤積、乳房脹痛，甚至還會引發炎症。

並且，大量脂肪還可能引起腸胃道脹氣等不適，影響食慾，甚至體態發胖、變形等。

正確做法：

在產後的前幾天應該喝些清淡的食物，這樣不僅利於迅速恢復，還能保證乳汁的分泌。

在分娩結束的一周后，就可以逐漸吃一些幫助下奶的食物了，比如：鯽魚、豬蹄、黃豆、絲瓜、黃花菜、核桃仁、芝麻、花生、萵筍、茭白等等。

第二：大補特補

與濃湯催乳同一心理的做法就是大補特補，當新媽出院后，幾乎每天都在吃各種大補的食物，什麼甲魚、海參、人蔘、冬蟲夏草、阿膠一起上，覺得什麼有營養就吃什麼。

但其實對於剛生完寶寶的寶媽來說，有些大補的東西並不適合吃。比如有些看似有營養但是可能具有「回奶」功效或是不利於子宮恢復的食物就要先弄清楚，比如紅棗桂圓湯、人蔘湯、鴿子湯、韭菜、大麥茶等等。

所以寶媽們對於產後的食物也要重視，不能只重視補，還要注重營養合理搭配，以及不同食物之間的特殊功效等等，因為並不是什麼補品都適合給媽咪吃。另外，不吃過於油膩和辛辣的食物。

第三：攢奶水

有的新晉寶媽沒有經驗，覺得奶水少的時候，就要延長給寶寶餵奶的時間間隔，這樣可以給寶寶多攢些奶水，殊不知，攢奶水只會讓乳汁越來越少。

因為乳房在分泌乳汁時，會根據「存貨」的多少決定分泌量，所以乳房每次被「清空」才是最好的狀態。說通俗點就是奶水是越吃越多的。

正確做法是：

根據寶寶的需求，給予寶寶正確、有效的吸吮，刺激母體分泌催乳素和催產素，從而促進乳汁的分泌。如果寶寶吃飽了，但乳房還有剩餘的乳汁，建議用吸奶器把它們「清空」。

第四：先休息養足精神再開奶

產後新媽特別累，想休息當然是無可厚非的。此時，家人們也會很體諒的不去打擾寶媽，想讓她先休息好了，養足了精神在餵奶。

但其實這樣做也是有些不妥的。

分娩后10分鐘到半個小時左右是開始母乳餵養的黃金時期，所以，如果沒有特殊情況，最好在產後30分鐘左右，讓寶寶吸吮自己的乳頭，早開奶。

初乳里抗體等物質對寶寶以後的成長有好處，出生后的第一次吸吮也可以幫助寶寶儘快適應環境。

而且寶寶早吸吮可以幫助寶媽子宮收縮，減少產後出血，加快恢復。而開奶之後，保持「勤餵奶」的狀態，這樣才能良性循環，使身體產生更多的泌乳素，刺激乳腺泡，分泌更多乳汁。

當然了，產後遇到的坑，一定不止這些，上面這幾個比較典型，希望寶媽們注意。

溫馨提示：不管是順產還是刨宮產，寶媽一定要注意及時束縛，一般孕期上產婦課的話，老師都會告訴大家，順產7天，剖宮產15天就可以了。我是順產，第七天就開始穿了，中間沒有間斷，出月子小肚子就平了，現在寶寶2個月了，我從156降到105，很是滿意。