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胃脹氣養胃吃什麼水果好

胃脹氣養胃吃什麼水果好

胃脹氣養胃吃什麼水果好。胃是人體的重要器官,是人們促進消化的器官。我們應該好好保護自己的胃,好好的養胃。可以養胃的食物有多種,下我來給大家介紹一下養胃可以吃的水果。並且一些食療的不同的食物以及製作的方法。

胃脹氣養胃吃什麼水果好

胃脹氣是常見的一種癥狀,而引起胃脹氣的原因有很多,所以我們需要從不同的方法來緩解胃脹氣的癥狀。

食療

1.雞肫皮

腹中脹氣、胃中堵塞、不思飲食的人,可用雞肫皮30克、生酒麴15克,共煎飲服。每日早晚各1次,連飲數天,可使脹氣消除、食慾增加。

2.山楂麥芽

生山楂、麥芽各15克,水煎2次,1日分2次飲服,連飲數日。食積不化、脹氣持續者服用,能較快消除癥狀。

3.楊梅酒

鮮楊梅洗凈,晾乾,加高粱酒浸滿,封固三個月備用。食欲不振、脹氣不舒時,少量佐餐飲用,可獲立竿見影之效。

4.橘皮

用新鮮橘皮50克,將其撕碎,加少許白糖,開水沖泡,當茶飲,對較輕微的脹氣頗有療效。若無新鮮橘皮,可去藥店買 6克陳皮泡茶飲服,也有一定作用。

5.嚼米湯米湯及大麥

對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(穀子或大麥),沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢50分鐘。過濾,冷卻后,一天喝數次

胃脹氣養胃吃什麼水果好

1.黃瓜

黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素,有助於減少脹氣。黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除,以及降低膽固醇有一定作用,能強身健體。

2.香蕉

香蕉富含鉀,有助於調節體內鈉水平,防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維,有助緩解或預防便秘

3.木瓜

飯後脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質,其纖維素還能促進消化。每周吃幾次木瓜可有效調節腸胃功能。

4.蘆筍

蘆筍是防止脹氣的超級食品。蘆筍具有利尿作用,能幫助人體排出多餘水分,緩解腹脹不適。蘆筍中的葉很容易被破壞,所以若用來補充葉酸應避免高溫烹煮,最佳的食用方法是用微波爐小功率熱熟。

5.優格

一杯半含有益生菌的優格可以幫食物更有效地進入到腸道中,不但能加速胃腸蠕動,還有助於消化豆類等容易脹氣的食物。

6.大茴香

大茴香是一種帶有芳香劑、幫助消化的植物,能夠幫助緩解消化問題,同時能夠減緩噁心、脹氣和小腹膨脹。

7.生薑

生薑可舒緩消化系統、放鬆消化道肌肉,減輕腹部脹氣。生薑中還含有可消化蛋白質的酶,降低蛋白質導致的腹部脹氣幾率。

8.薄荷茶

專家推薦薄荷茶能夠幫助改善不正常的脹氣和膨脹,同時薄荷茶也能幫助改善乾嘔,同時能夠讓身體暖和起來並且大量出汗。用一杯開水即可沖泡出薄荷茶,冷熱皆宜。沖泡薄荷茶,可摻進其它的花草,茶味道更為特別。

9.鳳梨

金黃色的鳳梨利尿助消化,尤其含蛋白酶可加速分解肉類,有時炭烤食物吃太多,肚子鼓脹不舒服,吃新點鮮鳳梨可快速消脹氣。

10.楊桃

大吃大喝引起消化不良,可將楊桃切片、灑點岩鹽來吃。楊桃有維生素C促進食物消化,並能防止致癌物亞硝酸合成,是很好的應酬后解毒劑。

11.蘿蔔

白蘿蔔是最好的疏肝理氣食物。蘿蔔含芥子油和粗纖維,可促進胃腸蠕動,推動大便排出,所以,胃脹氣可以吃蘿蔔。

12.奇異果

奇異果清除體內垃圾,含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素,可快速清除體內堆積的有害代謝產物。奇異果中的微酸,能促進腸胃臑動,減少腸胃脹氣,改善睡眠狀態。

胃脹氣養胃吃什麼水果好。通過以上的講述,我們可以詳細地知道胃脹氣養胃可以吃的12種水果。這些水果吃了可以促進胃腸的蠕動,改善自己的身體健康。還知道了胃脹氣的5種食療的方法,製作起來非常簡單。連續食用幾次就可以得到改善。

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