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提醒:有這6個習慣的人,得肝病是遲早的事!

提醒:有這6個習慣的人,得肝病是遲早的事!

肝臟是人體巨大的「化工廠」。但是,由於肝臟問題起病隱匿,早期癥狀不明顯,很多肝病患者在早期沒有重視,把小病拖成了大病,因此,日常的養肝護肝十分重要。

6大傷肝行為 多數人中招

1. 過量飲酒

酒中的主要成分是乙醇,90%的乙醇都在肝臟完成代謝。

在肝臟處理下,乙醇會進行代謝,它的代謝產物乙醛具有較強的活性,能夠和蛋白質結合,形成乙醛-蛋白質結合物,這一物質對肝細胞有很強的殺傷力。

另外,酗酒還容易導致肝臟中毒,誘發肝炎,長期過量飲酒容易導致肝硬化。

2. 吃藥太多

有多種藥物及其代謝產物容易引起肝臟損害,導致藥物性肝損傷。

3. 加工食物攝入過多

加工食物中大多都加了色素、防腐劑、人工甜味劑等多種添加劑,這些添加劑含有多種很難被人體分解的化學物質,增加肝臟解毒負擔,引起肝損傷。

4. 吃半生不熟、燒焦、發霉的食物

尚未完全煮熟的海鮮常帶有寄生蟲和細菌,很容易誘發急性胃腸炎、痢疾,引起肝病的惡化,甚至導致肝昏迷。

發霉的食物含黃曲霉素,具有很強的致癌性。

燒焦的食物和高溫植物油中都含有苯並芘這類強致癌物。

5. 睡眠不足

睡眠過程中,肝臟也能夠得到充分休息,長期熬夜不僅會導致睡眠不足,身體抵抗力降低,還會影響到肝臟的自我修復。

6. 愛發脾氣

怒氣傷肝,生氣的時候體內會分泌一種神經遞質作用於中樞神經系統,會升高血糖,加快脂肪酸分解,增加肝細胞內的毒素。

保肝5要訣常記心頭

1. 節制飲酒不貪杯

飲酒需節制,不可貪杯。

聚餐應酬時如飲酒過量,也要記得事後多吃水果蔬菜,給肝臟「解酒消毒」。

2. 合理用藥不盲目

切忌在身體不適時自行盲目購買並使用藥物,應在專業醫師指導下正確用藥。

對長期服藥人群來說,建議定期進行肝功能檢查,及時了解肝臟健康狀況。

3. 規律作息少熬夜

根據中醫的理論,23點到凌晨3點是肝膽經的值班時間,因此,最好在晚上11點前睡覺,這樣有利於保養肝臟。

4. 舒暢心情少生氣

中醫認為肝「喜舒暢而惡抑鬱」,要養肝就要保持心情舒暢,少動怒,讓肝氣正常生髮。

5. 均衡營養要保證

在生活中,一方面我們應該少吃燒烤、腌制食物,遠離發霉食物,另一方面還是多吃綠葉蔬菜,保證均衡的飲食,這樣才可以提升肝臟的機能,增強肝臟的免疫能力。

本文由 一點資訊 提供 原文連結

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