search
英國實驗揭秘最佳午休時長 怎麼午睡更健康?

英國實驗揭秘最佳午休時長 怎麼午睡更健康?

中午不睡,下午崩潰。然而睡得越久就越健康嗎?據法國《進步報》報道,英國赫特福德郡大學實驗研究表明,午睡最好不要超過半小時。

報道稱,該實驗以1000多名參與者為研究對象,調查其午睡習慣及幸福感。研究員根據參與者在線回答的心理學調查問卷得出以下結論 :

午睡習慣為半小時以內的參與者中,2/3的人表示午睡后很幸福,而午睡時間很長或完全不睡午覺的參與者中,感到幸福的人數則分別僅佔56%和60%。因此,午睡半小時以內的人更易獲得幸福感。

對此,該實驗研究專家懷斯曼(Wiseman)教授表示,適當的午休可以保持精力旺盛,提高工作效率,然而午睡過久可能會引發多重健康危機。目前,許多大型國際企業內部均設有員工午間休息區。

熱門推薦

本文由 一點資訊 提供 原文連結

一點資訊
寫了5860317篇文章,獲得23258次喜歡
留言回覆
回覆
精彩推薦