合理控制血尿酸，遠離痛風困擾

對於痛風患者來說，痛風發作時那持續不斷的痛苦讓您下定決心今後一定要控制住自己的血尿酸，決不能讓痛風再發作了，於是您開始嚴格控制飲食，不但忌食海鮮、動物內臟等高嘌呤食物，就連中嘌呤含量的肉類、魚類也不吃了，上海長江醫院痛風專家朱建福介紹說

每天只吃低嘌呤含量的蔬菜水果和糧食，同時做大量的運動來減輕體重。

堅持了一段時間之後，您突然發現自己越來越容易疲勞了，原本不算什麼的體力勞動和家務活也越來越難完成，體重也在逐漸減輕。雖然受了這麼多罪，但您依然堅信在自己如此嚴格的控制之下，血尿酸一定已經大幅下降了，於是您自信滿滿的來到醫院複查，結果卻是血尿酸不但沒有正常，甚至比以前更高了!

這究竟是為什麼呢?

人體內的尿酸按來源分為兩種，外源性尿酸和內源性尿酸，外源性尿酸可以通過控制嘌呤攝入來減少，但它只佔體內尿酸總量的20%，另外佔80%的內源性尿酸主要來自人體的代謝，包括肌肉運動的能量代謝和消耗自身蛋白質的物質代謝。

肌肉劇烈運動后產生的廢物會代謝成為尿酸，而疲勞的肌肉更易產生大量的廢物，同時這些廢物還會使人體內的酸性增加，阻礙身體對尿酸的排泄。

而您嚴格控制飲食的方法會讓身體長期處於營養不良的狀態，此時人體只能分解自身的蛋白質維持生命，人體細胞內蛋白質分解代謝產生的核酸和其它嘌呤類化合物，經一些酶的作用生成了大量的內源性尿酸。

也就是說您雖然努力控制住了佔20%的外源性尿酸，卻激發了佔80%的內源性尿酸的生成，您說您的尿酸能不高嗎?

所以我們不能採用如此極端的方法控制尿酸，這樣只會陷入越控制越疲勞，越疲勞尿酸越高的惡性循環中，最後搞垮了身體。?

正確的方法應該是適量進食中嘌呤含量的食物，保證足夠的營養，服用適當的藥物治療，保證尿酸不在體內蓄積，同時避免劇烈運動，選擇做一些有氧運動來減輕體重，多喝水，禁飲酒，勞逸結合，注意睡眠，放鬆心態，樂觀面對，快快樂樂的讓痛風發作離您越來越遠!