常做這3件事，有效幫助男人補腎助陽!

男人對腎臟重視，其實，我們每個人都需要重視對我們腎臟的保護工作，如果大家不想讓腎虛糾纏著自己，如果讓腎臟更健康，在生活中，下面的三個細節是非常重要的，想了解的朋友們一起來看看吧。

1、熱水泡腳

動作示範：每晚7~9點是腎經氣血最衰的時間，泡腳可以改善全身血液循環。泡腳以木盆為好，泡腳水以40攝氏度為宜，每次泡腳以15~30分鐘為佳。

功效：經常泡腳可以改善身體的血液循環，達到滋養腎臟和肝臟的目的。

2、用腳後跟健走

動作示範：即儘可能的邁開大步，腳後跟先著地，走路的時候要注意不要彎曲膝蓋。另外腿往前邁步的時候，腳尖要伸直，就好像在踢球一樣。前腳在落地的時候，後腳腳尖要踮起來。每天有時間的時候可以將休閑的散步變成大步走練習即可。

功效：用腳後跟先著地的走路方法，實際上是刺激了腎經的穴位，可以有效的防止骨質疏鬆症。

3、深呼吸

動作示範：選擇空氣清新的環境，盡量的用鼻子吸氣，呼吸要保持柔和、緩慢、均勻、深長。每次的深呼吸以6次為一組，然後就可以平息調整，然後再做。

功效：深呼吸可以讓肺部的空氣得到更換，每次的深呼吸之後可以促進體內廢氣的排出，新鮮空氣的吸入，頭腦更加清醒。

補腎對於每個人來說都很重要，男人們如果關注腎臟的健康，除了上面的三件事情要重視外，生活中還有很多的細節垵要我們不斷的學習和做到。

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