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2021/12/25
昨天，就在昨天，我們終於走出三伏天啦！
是不是我們從此開啟了涼爽旅程了呢？
NO,NO,
一般來說，從現在到九月上旬白天的氣溫，
相對來說還是比較高的，
有句老話是這樣說的：「早上涼颼颼，中午熱死牛」，
到九月中下旬，最高氣溫也就在30度左右了。
據說，從出伏後到秋分這段時間最為兇險。溫差的拉大很容易讓人的身體猝不及防，導致中風、心梗甚至猝死。
秋天氣候逐漸乾燥，進入秋燥模式，此時肺氣旺盛，呼吸道和腸道容易受到侵擾，癥狀有：咳嗽、流鼻血、喉嚨干鴨、便秘等。工作忙壓力大的人往往出現臟腑燥，失眠多夢心情煩躁等。此時糖尿病患者容易出現嚴重缺水的情況，因此在飲食上要格外注意，飲食要選擇清淡、維生素、纖維素含量高的食物，少吃油膩不易消化的食物，控制總熱量保持營養均衡。
養成良好的喝水習慣，補充水分從清晨開始，喝水要養成定時定量的習慣；切忌「牛飲」，要分次慢飲；不要餐前飲水，這樣會稀釋消化液，影響消化功能。在飲用水的選擇上，盡量選擇富含礦物質和微量元素的天然水，正確的飲水方式和科學的飲水理念會使你的身體更健康。
健康從養生抓起，真正的健康不是靠先進的醫療設備和不斷更新的藥物，擁有正確的健康理念最為重要！'
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