進產房感覺一會就生下了寶寶，結果一看錶才18分鐘，這事沒白做？

每次跟小娟聊天生產的事，她就覺得自己特別驕傲，因為別人都是要死要活的最少幾個小時才生下孩子，而她，才短短的18分鐘，孩子便乖乖的出來了，所以大家也不得不佩服她。

很多害怕側切或者剖腹產的人，都會跟小娟聊一下快速生產的方法。畢竟小娟的一胎都比二胎順利，寶寶還是7斤多，怎麼不讓人羨慕。

而當朋友去向她取經時，她也只給朋友三個建議，控制體重、多學習母嬰知識、練習瑜伽或者運動。看到這裡大家是不是感覺這麼平常的事情，怎麼可能會縮短產程呢？

其實小娟剛懷上孩子的時候，就跟自己說一定要順產生下孩子，為此她還去網上找了很多資料，並且問了相關的醫生意見，最後，小娟自己就得出結論，必須嚴格控制自己的飲食。但是她的控制也不是盲目的。她只是在孕早期吃的較少，孕中晚期食慾轉好，但每天分成5-6餐，除了每日3次正餐外，上下午或睡前可以增加一次加餐，保證每日350-450克的主食量，再加上每天散步運動，整個孕期也就長了不到30斤，這樣的體重，除了肚子大了點之外，其他幾乎無任何變化。

而小娟的另一個方式就是運動了，合理的運動，加上找了專業的瑜伽老師協助自己，長時間練習瑜伽的一些呼吸方法和動作，也讓她在分娩過程中順利不少。瑜伽這種運動其實並不是特別累，但體力卻能在不知不覺中增長。在陣痛的時候，想起瑜伽老師教的一些動作，然後在醫生的指導下，配合了呼吸，使了三次勁，寶寶就出來了。

學習母嬰知識這個也是必要的，因為有了規律的宮縮以後，剛開始約15—20分鐘痛一次，後來痛的頻率越來越大，痛感也很強烈。小娟知道不能喊，所以配合的呼吸，跟著書上的知識，深深吸一口氣到腹部，再慢慢地從從嘴中呼出，就這樣循環多次來緩解疼痛。

還有就是，學習了母嬰知識，讓小娟在產前除了喝了蜂蜜分水外，娩前吃一些朱古力、香蕉、山楂、橘子、紅牛等，畢竟這些都是有助於孕婦生產的。

怎麼樣？堅持就是勝利，一定要有恆心的做這些事情，因為這樣的話，產後恢復也快哦！大家一起來接好孕吧！

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