一張圖測痴獃、腦梗、視力，50歲后每年都要測！太實用了

痴獃、腦梗、眼花，這三個問題困擾著幾乎所有的中老年朋友。可如果不是去醫院檢查，絕大多數疾病程度輕、癥狀不明顯的情況，我們都看不出來，如果任其發展下去，很可能錯過了最佳的治療時期，還會帶來更多的不便！

那有沒有什麼我們自己在家就能做的、能提早發現疾病的小測試呢？

其實關於此的研究已有一定的成果，只不過這個具體的方法，很多人不知道！而且方法很簡單，只需要收藏好這篇微信文章，以後就能隨時隨地自己測、給朋友和家人測~

北京中醫藥大學東直門醫院 腦病科主任醫師 田金洲教授

痴 呆

1張圖測，1張圖防

1張圖測認知功能

如果您滿足以下一種情況，請完成這個測試：60 歲以上，已經出現高血脂、高血壓、高血糖。

<方法>

• 用一條線，將 1 到 25 連接起來。

<判斷>

• 如果能在 45 秒內完成測試，證明認知功能正常；

• 如果用時超過 45 秒，可能提示有輕度的認知功能損害。

1張圖提高反應力

注意！是念出字的顏色，不是念字。

你的右腦嘗試說出顏色，但你的左腦卻堅持要讀出字音。念不通順是正常的，別難過喔！

常練習可鍛煉智能，增加大腦反應的靈敏度、防老年痴獃。

腦 梗

1步自測、3步判斷

1步自測

3步判斷

對於更加急迫的腦梗情況，就是嚴重的腦梗發生之前有沒有什麼徵兆或者判斷依據呢？其實是有的，目前國際上將「fast」口訣，即面Face、臂Arm、語言Speech、時間Time，作為判斷腦中風的預警信號。

但由於這個口訣是由英文單片語成，對國人，特別是沒有英文基礎的人來說不容易理解，也不好記。但好消息是，現在有了更適合人的識別中風「120口訣」，即：

<看1張臉不對稱，口角歪斜；

• 由於腦神經控制臉部肌肉，中風剛開始時，神經受損，影響肌肉功能，90%以上的病人會有口角歪斜、臉不對稱的表現。

發現這些問題，要第一時間懷疑是中風，並及時撥打 120 急救電話。

視 力

4張圖測4種常見眼病

1張圖測老花

<方法>

• 遮住一眼，用另一隻眼看上面這張圖。

<判斷>

• 正常情況下，用同一隻眼看紅綠背景上的同行字母應一樣黑。

• 若綠底字更清晰為出現老花或度數過矯；

• 紅色清楚是度數過低，或出現近視。

1張圖測近視

<方法>

• 雙眼直視上面這張圖片即可。近視的朋友也可以分別摘掉眼鏡、戴著眼鏡試試。

<判斷>

• 沒有近視的人看到的是愛因斯坦。

• 近視的人看到的是瑪麗蓮·夢露。

1張圖測白內障

<方法>

• 是否出現視物模糊：白內障主要為晶狀體混濁造成，患者首先表現為視物模糊，由於晶狀體混濁的位置不同可輕可重。先天性白內障主要表現在視力差無法配鏡矯正。

1張圖測黃斑變性

<方法>

• 蒙住一隻眼睛，看上圖一條條直的牆線，看線是否有變彎，彎的範圍是否有在變大；兩隻眼睛分別檢查。

<判斷>

• 發現網格變的模糊、變形、缺損或顏色異常，需要考慮黃斑變性。

恢復視力

學學大師自用法

這是國醫大師、原首都醫科大學附屬北京中醫醫院針灸中心教授、有針灸界「神針」之稱的賀普仁教授恢復視力的方法。

30 年前，賀普仁教授查出患有輕度白內障，通過這個方法（沒吃藥、沒針灸），他把自己的白內障治好了！這個方法不花一分錢，兩個動作就搞定！

▲ 賀普仁教授親自指導

通眼睛血脈

賀普仁教授轉睛有一定的要求，他說：

• 開始是順時針，轉 36 次；然後 36 次以後就反過來逆時針，轉 36 次。這樣長期堅持鍛煉。有助於早、中期白內障的改善和控制。

眼睛是我們人體代謝最緩慢的器官，而轉睛可以促進眼睛內部的微血管擴張和血液循環，從而改善晶狀體的新陳代謝，促進病變和滲出物的吸收。

▲ 賀普仁教授親自指導

抑制白內障、防老花

賀普仁教授說：

• 當人目視正前方的時候，黑眼球正下方，眼眶骨上的這個點，就是承泣穴。用手的食指按住以後，來回地搓。

按揉這個穴位能夠使脾胃生化的氣血更多注入眼睛，保持視力。眼睛得到更多氣血濡養，不僅晶狀體沒有瘀滯，也不容易變形，對預防白內障和老花眼，都是有幫助的。