揭秘：趙薇和女版高曉松只差30斤！《中餐廳》自爆」胖「整個娛樂圈

揭秘：趙薇和女版高曉松只差30斤！《中餐廳》自爆」胖「整個娛樂圈

一個永遠苗條的女神，永遠比不上一個突然瘦身成功的女神受人關注！

【趙薇可謂是忽胖忽瘦的經典案例，她與肥肉的抗爭從未停止過。】

趙薇的減肥史，那也激起眾多冬粉的關注，她的一顰一笑，一胖一瘦都牽動著千千萬萬冬粉的心。

無論出席各種活動，還是最近拍攝的《中餐廳》，媒體的焦點總是她或胖或瘦的身材，「胖」對於女明星來說是個可怕的字眼，不僅上鏡糟糕，還會被網友各種戲謔。趙薇在《中餐廳》中，冬粉們紛紛表示，這期節目拍完趙薇能胖多少，曾經的一個立志減肥女性，今天能不能突破大關呢。。黃曉明：還有工作服一共5件，「好吃不胖！」，你要「胖」這個字好嗎？趙薇：我用兩個字，一個「好」一個「胖」加起來是「好胖」，哈哈哈哈，你只是薇胖而已。說起「金燕子」的減肥史，當年還差點胖成了「女版高曉松」。20年前趙薇在拍《姐姐妹妹闖北京》時，正值青春期嫩，還是個小胖妹，她手臂和腰都是圓的。後來剛剛涉足演藝圈的她，費了很大的心思，才沒有成為「胖燕子」。嘗試了節食、運動等各種減肥大計，開始憑藉《還珠格格》在娛樂圈飛速躥紅，還發明了檸檬汁減肥法。就在《時尚先生3月刊》報道現在趙薇已經出道近20年。她早就不是當年那個會害怕的小燕子。無論是導演還是演員，她都取得了世俗標準中的成功，真正的趙薇其實是過得最動蕩而複雜的女明星之一。趙薇減肥密集食譜，都在這二兒了。1、多喝檸檬水

檸檬，美容食品。檸檬中所含的物質，經過合理的調配，是十分有效的減肥物質。能激發身體的自我凈化過程，瘦身排毒，恢復活力。

2、多吃蔬菜

▼趙薇微博：吃著吃著就瘦了

平常用餐的時，攝入足夠的蔬菜，不僅能抑制所有食物的卡路里，更重要的是能夠增加飽腹感。

3多喝白開水

▼趙薇微博：希望大家都養成多喝水的好習慣！

清早喝水減肚腩，早上吃早餐之前喝杯白水能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。在進餐前喝杯水，能夠增加飽腹感，並減少食物的攝入量，長時間的堅持，胃口自然就小了。

4不斷鼓勵自己

▼趙薇微博：給減肥增加動力！

自我激勵很重要！減肥是一個持久戰，只有堅持，才能走到最後！但是偶爾獎勵自己，也才能讓身體更加歡愉。

5不斷警戒自己

▼趙薇微博：隔一會兒就去稱稱

如果真的想減肥，就一定要有一個體重秤！買個體重秤，放進你的卧室，這個體重秤是能不能減肥的關鍵，不要想著給自己驚喜，因為如果你不用每天的成就鼓勵自己，你很難得到驚喜。

6轉移注意力

▼趙薇微博：工作是減肥必不可缺的因素

控制食慾是很困難的一件事，但可以通過轉移注意力的方法巧妙地達到少吃快瘦的減肥效果。可以通過轉移注意力來杜絕想吃的念頭那是最好不過的，如：散步、看書、聽音樂等；家裡或辦公室不放零食和垃圾食物，使自己遠離零食。

7保持充足的睡眠

▼趙薇微博：不花錢的辦法——好的睡眠

有項研究表明：每晚睡眠時間少於6小時者，體重增加得最多。不正確的飲食習慣和缺乏體育鍛煉都會導致肥胖，但很少有人知道睡眠不足也能夠導致體重增加。

8堅持運動

▼趙薇微博：滿身大汗的運動，很暢快！

趙薇之前在微博曬出的運動照。她扎著丸子頭，戴著墨鏡，身穿淺灰色短袖，胸前已經被汗水濕透。想瘦，必須要運動！

9交個損友

▼趙薇微博：合適的時候告訴死黨換來她努力的減肥要告訴身邊的朋友自己在減肥,

時不時告訴周圍的朋友自己多少斤, 這無形中會給自己一些壓力, 減肥會更有動力。很多人在減肥時喜歡和朋友一起進行，這是一種相互鼓勵和督促，甚至是「體重攀比」的心理。找人PK, 更是動力來源。

如果你朋友比你瘦了更多，你還會輕易放棄嗎？

對於今天所看到的小燕子，你有什麼看法？