伊能靜產後嚴重脫髮，又是營養的錯？

在前幾天，wuli女神伊能靜發文說出自己最近的煩惱——嚴重脫髮，而且還分享了自己是血紅素太低和營養不良而造成的。這也是剛剛升格當新媽你的煩惱？對於產後脫髮嚴重可不能涼拌，一起來看看該怎麼辦吧！

（伊能靜發文截圖）

（伊能靜早前脫髮照）

曬出的照片中明顯可見頭髮少了一塊，露出白色的頭髮。網友不禁感慨：當媽不易啊！現在，經過合理的調養，頭髮已經慢慢長回來了。你看，她的髮際線處確實長出了毛絨絨的碎發呢。

其實，產後脫髮現象實屬一種正常生理現象，它與新媽媽你的生理變化、精神因素及生活方式有一定的關係哦。這種情況一般在產後3、4個月比較明顯，6個月後會慢慢改善；如果6個月後沒有明顯改善那就要儘快到醫院檢查了！

大部分新媽掉發因營養不良

新媽擔心自己「月子」後會發胖，影響體形美，而節食、挑食。但是卻忽略了自己需要哺乳，對營養的需求量是上升的，容易造成營養不良。伊能靜也坦誠了自己挑食導致營養不良，而掉發嚴重。所以，生完寶寶之後，要注意營養搭配及營養補充哦！

伊能靜也分享道，每天喝黑芝麻加高鈣鐵的低脂奶，本來只吃蛋白也開始吃蛋黃，選擇補血的飲食，而且爭取好睡眠，終於發現了原本空缺發白的頭皮長出了細細的毛髮。

產後防脫髮，營養補起來！

新媽媽別因小失大，該補充的營養還是要按要求來補充哦！對於預防脫髮營養上，可多喝骨頭湯，多吃核桃、葵花籽、芝麻等食物補充不飽和脂肪酸，以及多吃維生素和蛋白質。