腰椎間盤突出患者日常起居事項有哪些？

很多人是在工地或者是其他的地方做重貨的，因為長期搬運重的東西導致出現了腰椎間盤突出病。有一些人會患上腰椎間盤突出，但是自己的病症不重。所以很多的患者沒有手術治療，只是平時吃一些藥物。為了避免病情加重，患者生活中需要注意一些問題。注意自己的生活起居情況，那麼，腰椎間盤患者日常起居事項是什麼?大家注意了解。

腰椎間盤患者日常起居事項是什麼?

一，要注意床板的選擇，患者適合睡硬板床，硬板床可以減少，椎間盤承受的壓力。在睡覺的時候，最好進行側卧，這樣可以感覺到舒適。很多的人喜歡睡席夢思，這樣對腰椎很不利。在早晨起床后，不要立刻坐起，這樣容易導致腰部受傷。

二，要注意好的生活習慣，避免腰部受涼，避免受到風寒刺激，要注意保暖方法，也不要吃生冷的食物，尤其是在夏季，避免長時間在空調下，這樣對腰不好，女性平時不要穿的太少，避免腰受涼。

三，患者要注意勞動方法，平時患者不要猛的下腰，也不要拖地，這些簡單的動作容易導致腰部受損，若是長時間的彎腰，會加速椎間盤的病變。在外出的時候，最好佩戴腰圍，這樣對腰有一個保護作用，避免出現扭傷，而且不要長時間的一個姿勢。

四，生活中要注意鍛煉身體，對於患者來說，積極的鍛煉有助於腰部恢復，而且，也要注意伸展的方法，避免扭傷。患者平時不要提重物，減少腰部負荷，更不能突然扭轉身體。容易扭到腰部，在下隊拾東西的時候，應該緩緩下腰。不管是坐著還是站著，都不要同一個姿勢太久。

溫馨提示：對於患者來說，一定要注意生活調理方法，平時避免勞累，一些較輕的患者，會不重視疾病的存在，這樣會導致疾病嚴重。大家應該關註上述的事項，做到飲食調節有規律。而且要注意休息，以免病情加重，平時要注意保暖，防寒。