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想減肥,拍打這些地方就對了!

想減肥,拍打這些地方就對了!

小編導讀

小編又來給大家送減肥小妙招啦!我就知道,在現在這個時代,減肥的方法你們絕對不嫌多!有很多朋友一定和小編一樣——

今天這篇文章就是我們這群人的福利嘍!我們可以通過拍打經絡的這些部位,起到加速減肥的作用哦!沒錯,只要簡單的拍打就行!這麼簡單的方法,怎麼能不學?!一起去看看吧——

肥胖症通常為體內脂肪含量過多,體重明顯超過標準體重。標準體重=[身高(cm) -100]×0.9(小編語:那些遠低於標準體重的瘦骨精們,別嚷嚷減肥了!),如果體重超過標準體重的20%,並伴有頭暈、神疲乏力、少動氣短等癥狀即可診斷為肥胖。肥胖症多因先天稟賦因素、過食肥甘、久卧久坐、少勞或用藥不當等因素所致。中醫治療肥胖要辨證論治,調理內部的陰陽失調

臨床表現

(1)脾虛不運 肥胖臃腫,身體困重,倦怠乏力,腹脹,四肢輕度浮腫,舌淡胖,有齒痕,苔薄。既往多有暴飲暴食史,小便不利,便溏或便秘。

(2)胃熱滯脾 多食,消谷善飢,體形肥胖,脘腹脹滿,面色紅,口乾,胃脘灼痛,得食而緩,舌紅苔黃膩,脈弦滑。此型多見於青少年、孕婦及產後發胖者。

(3)痰濕內盛 形體肥胖,身重,肢體睏倦,好食肥甘,嗜睡,苔白膩或白滑,脈滑。

(4)脾腎陽虛 形體肥胖,顏面虛浮,神疲乏力,畏寒,腹脹便溏,下肢浮腫,苔薄白,脈沉細。

穴位選配

拍打方法

穴位:脾俞、腎俞、命門、上脘、中脘、下脘、章門、天樞、氣海、關元、足三里、豐隆、太沖、陰陵泉。

操作方法

基本拍打

(1)雙手交替拍打兩側腹部足陽明胃經、足太陰脾經。

(2)重點拍打上脘、中脘、下脘、天樞穴。

脾虛不運拍打

雙手交替拍打兩側下肢足太陰脾經,以陰陵泉為重點,拍打10分鐘。

胃熱滯脾拍打

雙手交替拍打兩側下肢足陽明胃經,以足三里、豐隆兩穴為重點,拍打10分鐘。

痰濕內盛拍打

(1)雙手交替拍兩側下肢足太陰脾經,以三陰交穴為重點,拍打10分鐘。

(2)按揉陰陵泉,以微熱為宜,也可拍3分鐘。

脾腎陽虛拍打

(1)雙手交替拍打兩側下肢內側足太陰脾經、足少陰腎經,以拍打部位微熱為宜,拍打10分鐘。

(2)拍打脾俞、命門、腎俞穴,以微熱為宜,各2分鐘。

(3)輕拍氣海、關元兩穴2分鐘,以微熱為宜。

小編溫馨提示

經絡拍打固然有效,不過管住嘴邁開腿,效果更佳哦!

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