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十二星座減肥大法!看看你適合哪一種?

十二星座減肥大法!看看你適合哪一種?

    你是否每天在關心著星座運勢幾顆星?

    你是否會在那天穿屬於星座幸運顏色的衣服?

    你是否因為整體星座運勢而改變你那一天的行為習慣呢?

    相信星座的小夥伴越來越多,所以今天專程去研究星座,根據不同星座的性格量身打造專屬你的減肥大法,你怎麼能錯過呢?

    白羊座

    白羊座減肥的想法說來就來,一不做二不休,性子急,對認定的事情必定激情澎湃去完成,

    跑步是他們減肥的不二選擇,堅持每天早上晨跑1小時,夜跑2小時。

    但我們必須要認識到這是屬於無氧運動,對減肥幾乎沒有效果!

    白羊座的你不如試試慢跑,慢跑是最佳的有氧運動,對減肥非常有幫助。

    不過要注意鍛煉切記不要心急,持續慢跑30分鐘,脂肪才開始燃燒。

    金牛座

    金牛座是實用主義者,做事不馬虎,從不幻想一步登天,也從不懈怠耍滑頭,比較保守。

    走路、騎腳踏車減肥是一個不錯的選擇呢。

    節約資源,綠色減肥,符合金牛座的務實觀念。離上班地點不遠的金牛座可以選擇早點起床走路去,平時出門,能用腳踏車的,就盡量不用電動或者燃油的交通工具。

    雙子座

    三分鐘熱度是雙子座的特性。

    喜歡新的事物,不喜歡一成不變的生活。

    雙子座適合循序漸進地減少食量的減肥方法,這種減少是無形滲透在吃的食物量上。

    比如第一周吃的是兩碗飯和大魚大肉。

    第二周就限制自己吃一碗半飯,魚肉在原來的基礎上適當減少。

    就這樣大大避免了雙子座的抗拒心理,一點點地減少食量,改變原來高攝入的飲食方式,以此來達到減肥目的。

    給大家科普一個小知識哦!

    肥胖者因為長期暴飲暴食,過量的食物把胃撐大了,如果突然過多地減少食量,人體內的胃會適應不過來。

    根據適當時間適度減少食量,胃會隨著食物量減少,慢慢收縮。

    巨蟹座

    巨蟹座做事有堅持到底的毅力,有很強的分析和判斷力,只是干起活來很多時候是慢吞吞的。

    因此,巨蟹座有足夠的精力去探知和分析食物的熱量。

    巨蟹座的小夥伴要記住,無論是多好吃的零食,高卡路里的食物堅決不吃。

    麥片、香蕉、玉米、西紅柿等等是巨蟹座最有效的減肥食物哦!

    如何判斷食物熱量高不高?戳這裡就知道:

    看懂這個,管不住嘴又想瘦的你就可以繼續吃吃吃了!

    獅子座

    獅子座天生愛面子,自尊心強,野心勃勃,充滿鬥志。

    擁有自信的身材是獅子座一生的追求,同時也不會讓別人知道他(她)減肥的事情。

    獅子座可以選擇在家裡做健美操、瑜伽來減肥。獅子座可以根據自己想瘦部位的身體選擇對應的運動方式哦~坐位體前屈適合瘦大腿,仰卧起坐適合瘦小腹等等。

    處女座

    事事追求完美的處女座,自我要求嚴格,女性求知慾偏強,男性毅力很強。

    處女座的人根據自己制定一套完美的減肥計劃,每時每刻按照著計劃走

    但是減肥計劃不要太嚴苛哦!過度逼迫身體機能減肥,會致使精神低迷,臉色蒼白,達不到原來追求「美」的效果。

    天枰座

    天枰座耳根子特別軟,對事物的判斷搖擺不定。這也導致了天枰座的人在減肥過程中容易中途而廢。

    天枰座適合到專門的體重管理機構,由專業人員督促其減肥。

    最重要的是,每天在飯前飯後稱量體重,通過體重數據刺激而堅決減肥的心。

    亮亮溫馨提示:一定要注意選擇正規的機構!

    天蠍座

    天蠍座分析能力強,精力旺盛、執著、具有冒險精神。

    他們會一直走在減肥的道路上。

    因此,天蠍座的人應積极參加一些運動類比賽,比如馬拉松、環島騎行比賽等等。

    通過這種方法,會間接達到很棒的減肥效果。

    但是呢,天蠍座不達目的誓不罷休的個性,很可能會把比賽填滿自己的生活。

    所以比賽適量就好哦!不要被比賽影響到工作、家庭生活。

    射手座

    射手座崇尚自由,衝動、討厭被束縛。

    游泳非常適合射手座的人作為減肥的運動項,他們可以在水中自由自在地暢遊。

    游泳對於減肥的人具有很好的減肥效果。

    游泳需要長期堅持,如果突然停下來,食量又不加以節制的話,身材很容易反彈,驀然回首,那時的一身肥膘依然在身上,只剩下懊悔嘆息。

    所以一定要注意哦!

    摩羯座

    摩羯座個性固執、最有耐心、認真工作、毫無怨言,做任何事情都很拚命,甚至會不顧自己的身體。

    摩羯座的人適合到健身房運動減肥,由教練給他們制定適合的減肥運動計劃。

    摩羯座的人減肥要注意勞逸結合哦!

    水瓶座

    水瓶座喜歡打破行規,經常拋出稀奇古怪的想法,讓人捉摸不定。

    所以,一定不能讓水瓶座一直用一種方法一成不變地減肥,比如靠光吃蘋果、香蕉減肥的方法。

    在飲食上,可以嘗試多種食物搭配,不時變換著減肥餐,從水果沙拉換雞胸肉等等。

    運動方式上也不能固定化,舞蹈、瑜伽、有氧運動、游泳等等,每種都可以嘗試!

    雙魚座

    雙魚座經常處於矛盾之中,有選擇困難症。

    雙魚座需要固定一個減肥習慣,在平時多吃一些水果,滋潤腸道,少吃多餐,到了晚上控制住自己堅決不吃任何東西。

    這個減肥過程需要恆心哦!

    減肥,是愛美之人的不斷追求,按照個人實際情況科學減肥,才是正確的減肥大法哦。

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