十二星座減肥大法！看看你適合哪一種？

你是否每天在關心著星座運勢幾顆星？

你是否會在那天穿屬於星座幸運顏色的衣服？

你是否因為整體星座運勢而改變你那一天的行為習慣呢？

相信星座的小夥伴越來越多，所以今天專程去研究星座，根據不同星座的性格量身打造專屬你的減肥大法，你怎麼能錯過呢？

白羊座

白羊座減肥的想法說來就來，一不做二不休，性子急，對認定的事情必定激情澎湃去完成，

跑步是他們減肥的不二選擇，堅持每天早上晨跑1小時，夜跑2小時。

但我們必須要認識到這是屬於無氧運動，對減肥幾乎沒有效果！

白羊座的你不如試試慢跑，慢跑是最佳的有氧運動，對減肥非常有幫助。

不過要注意鍛煉切記不要心急，持續慢跑30分鐘，脂肪才開始燃燒。

金牛座

金牛座是實用主義者，做事不馬虎，從不幻想一步登天，也從不懈怠耍滑頭，比較保守。

走路、騎腳踏車減肥是一個不錯的選擇呢。

節約資源，綠色減肥，符合金牛座的務實觀念。離上班地點不遠的金牛座可以選擇早點起床走路去，平時出門，能用腳踏車的，就盡量不用電動或者燃油的交通工具。

雙子座

三分鐘熱度是雙子座的特性。

喜歡新的事物，不喜歡一成不變的生活。

雙子座適合循序漸進地減少食量的減肥方法，這種減少是無形滲透在吃的食物量上。

比如第一周吃的是兩碗飯和大魚大肉。

第二周就限制自己吃一碗半飯，魚肉在原來的基礎上適當減少。

就這樣大大避免了雙子座的抗拒心理，一點點地減少食量，改變原來高攝入的飲食方式，以此來達到減肥目的。

給大家科普一個小知識哦！

肥胖者因為長期暴飲暴食，過量的食物把胃撐大了，如果突然過多地減少食量，人體內的胃會適應不過來。

根據適當時間適度減少食量，胃會隨著食物量減少，慢慢收縮。

巨蟹座

巨蟹座做事有堅持到底的毅力，有很強的分析和判斷力，只是干起活來很多時候是慢吞吞的。

因此，巨蟹座有足夠的精力去探知和分析食物的熱量。

巨蟹座的小夥伴要記住，無論是多好吃的零食，高卡路里的食物堅決不吃。

麥片、香蕉、玉米、西紅柿等等是巨蟹座最有效的減肥食物哦！

如何判斷食物熱量高不高？戳這裡就知道：

看懂這個，管不住嘴又想瘦的你就可以繼續吃吃吃了！

獅子座

獅子座天生愛面子，自尊心強，野心勃勃，充滿鬥志。

擁有自信的身材是獅子座一生的追求，同時也不會讓別人知道他（她）減肥的事情。

獅子座可以選擇在家裡做健美操、瑜伽來減肥。獅子座可以根據自己想瘦部位的身體選擇對應的運動方式哦~坐位體前屈適合瘦大腿，仰卧起坐適合瘦小腹等等。

處女座

事事追求完美的處女座，自我要求嚴格，女性求知慾偏強，男性毅力很強。

處女座的人根據自己制定一套完美的減肥計劃，每時每刻按照著計劃走

但是減肥計劃不要太嚴苛哦！過度逼迫身體機能減肥，會致使精神低迷，臉色蒼白，達不到原來追求「美」的效果。

天枰座

天枰座耳根子特別軟，對事物的判斷搖擺不定。這也導致了天枰座的人在減肥過程中容易中途而廢。

天枰座適合到專門的體重管理機構，由專業人員督促其減肥。

最重要的是，每天在飯前飯後稱量體重，通過體重數據刺激而堅決減肥的心。

亮亮溫馨提示：一定要注意選擇正規的機構！

天蠍座

天蠍座分析能力強，精力旺盛、執著、具有冒險精神。

他們會一直走在減肥的道路上。

因此，天蠍座的人應積极參加一些運動類比賽，比如馬拉松、環島騎行比賽等等。

通過這種方法，會間接達到很棒的減肥效果。

但是呢，天蠍座不達目的誓不罷休的個性，很可能會把比賽填滿自己的生活。

所以比賽適量就好哦！不要被比賽影響到工作、家庭生活。

射手座

射手座崇尚自由，衝動、討厭被束縛。

游泳非常適合射手座的人作為減肥的運動項，他們可以在水中自由自在地暢遊。

游泳對於減肥的人具有很好的減肥效果。

游泳需要長期堅持，如果突然停下來，食量又不加以節制的話，身材很容易反彈，驀然回首，那時的一身肥膘依然在身上，只剩下懊悔嘆息。

所以一定要注意哦！

摩羯座

摩羯座個性固執、最有耐心、認真工作、毫無怨言，做任何事情都很拚命，甚至會不顧自己的身體。

摩羯座的人適合到健身房運動減肥，由教練給他們制定適合的減肥運動計劃。

摩羯座的人減肥要注意勞逸結合哦！

水瓶座

水瓶座喜歡打破行規，經常拋出稀奇古怪的想法，讓人捉摸不定。

所以，一定不能讓水瓶座一直用一種方法一成不變地減肥，比如靠光吃蘋果、香蕉減肥的方法。

在飲食上，可以嘗試多種食物搭配，不時變換著減肥餐，從水果沙拉換雞胸肉等等。

運動方式上也不能固定化，舞蹈、瑜伽、有氧運動、游泳等等，每種都可以嘗試！

雙魚座

雙魚座經常處於矛盾之中，有選擇困難症。

雙魚座需要固定一個減肥習慣，在平時多吃一些水果，滋潤腸道，少吃多餐，到了晚上控制住自己堅決不吃任何東西。

這個減肥過程需要恆心哦！

減肥，是愛美之人的不斷追求，按照個人實際情況科學減肥，才是正確的減肥大法哦。