這招減肥很簡單,每天喝一杯 便秘沒了瘦了一圈！

我的家人因為我的胖用了很多種方法，老媽在家裡買了好多健身器材，但結果顯得特別沒有成效，我比誰都急，沒有耐心，沒瘦下來的時候我是一個浮躁的，無法接受現實，想要馬上瘦下來的胖子！還好在我不斷努力下終究瘦身成功了。不多說現在就分享我的方法妙招吧。

對於大多數人來說檸檬蜂蜜水最好是在早起以後和晚上睡前飲用，而且在製作檸檬蜂蜜水時最好使用新鮮的檸檬進行製作，這樣才能為身體補充更多的維生素c和諸多營養成份。檸檬蜂蜜水對美白能起到一個輔助作用，但若是每天都喝的話，對身體會大有好處，檸檬降火，蜂蜜潤肺，還可以改善皮膚敏感。

蜂蜜檸檬茶的做法步驟

1.檸檬皮肉分離，將肉切成丁，去核，用白砂糖（我用的蜂蜜，白砂糖糖分太高），腌半小時以上

2.檸檬皮切成絲

3.鍋內倒入少量水，倒入檸檬皮，待水燒開后再煮兩三分鐘，反覆煮兩三次，為了去掉檸檬皮的酸澀感

4.瀝干水分待用

5.鍋內倒入腌好的檸檬肉，腌出來的水分也一塊倒入

6.倒入檸檬皮

7.鍋來后，繼續翻炒幾分鐘，停火靜置，待放溫后，倒入蜂蜜，攪拌均勻

8.放入器皿中保存，隔天即可沖飲～總之減肥瘦身，除了可以常喝像鵬尚閣減肥特膳這樣純天然、無添加的膳食，還需要樹立保健養生減肥的觀念，通過改變生活方式來減肥，比如加強運動、保證睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理規律飲食，日常飲食注意少鹽少油，多吃蔬果、奶類、大豆，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，同時還特別需要持之以恆、輕鬆和平和的心態，這樣才能更好地保證健康減肥。

春天怎麼減肥最快最有效? 揭秘怎麼減肥快不吃藥

春天已經來了，春季減肥計劃還不提上日程，夏季就會讓你的贅肉顯露無遺了哦!減肥總是會讓人感到很痛苦，輕鬆減肥是每個女性都想實現的夢想。下面，小編就給你推薦幾個有效的減肥方法，讓你輕輕鬆鬆地瘦下來!現在就來看看具體怎麼做!

腹部減肥

肥胖很多都是從腹部開始，趁著發胖的苗頭剛剛冒出，重點要鍛煉腹部肌肉。

一、揉腹 仰卧，兩手相疊，放在腹上順時針、逆時針各50圈。兩手分開放腹上，再上下往複50次，早晚各一組。按摩前先洗個澡，然後塗抹適量的波顏婷，減肥效果會更好。

二、轉體 兩腿分開直立與肩同寬，兩手叉腰或下垂體側，隨身體擺動，向左右轉體各50次。要求轉體時兩腿不動，轉體幅度要大，腰部保持正直。

三、體前屈立起 兩腿分開直立與肩寬，上體前傾向下前屈，然後立起。要求膝蓋挺直，雙手盡量去摸地一下，連續做50次，也可以根據自己的身體狀況而定。

四、依次高抬腿 兩腿站立，上體盡量不動，膝蓋盡量上抬貼胸，兩手可以抱一下腿，連續反覆各做50次。

五、仰卧起坐 仰卧，兩腿伸直，上身用力坐起，然後將身體前傾，雙手盡量去摸腳尖，連續反覆數次。

飲食低脂攝入

飲食關鍵在於降低脂肪和熱量的攝入。一日三餐應合理分配，早飯和午飯的量可多一些，晚飯要少吃或以水果代替。不吃夜宵，睡前4小時盡量不進食，否則食物容易堆積轉化為脂肪。三餐盡量選擇脂肪含量低的食物，但要注意蛋白質的補充，如吃低脂肪的魚類以及多喝脫脂奶。多吃含豐富纖維質及熱量較低的蔬菜，如韭菜、冬瓜、黃瓜、白菜、豆類等。水果中，西瓜和蘋果的消脂作用也不錯。少食油炸、油煎等食品。