高溫季節如何有效防治頸椎病？小技巧防治頸椎病有大作用！

隨著氣溫逐漸升高，很多辦公室白領們都是在空調房長時間面對電腦工作，頸椎病非常容易發作， 高溫季節如何有效防治頸椎病？小技巧防治頸椎病有大作用！

頸椎病是頸椎的一種勞損退變疾患，與長期的屈頸動作有關。嚴重的可以壓迫通向上肢的神經根或通向腦的椎動脈而引起臂至指的酸麻痹痛或眩暈，甚至壓迫神經的低級中樞-脊髓， 而產生半身無力。

高溫季節如何有效防治頸椎病？小技巧防治頸椎病有大作用！不良的姿勢是頸椎損傷的另外一大原因。長時間低頭工作，躺在床上看電視、看書，喜歡高枕，長時間操作電腦，劇烈的旋轉頸部或頭部，在行駛的車上睡覺，這些不良的姿勢均會使頸部肌肉處於長期的疲勞狀態，加上在空調房呆的時間長，更容易發生頸椎病。

高溫季節如何有效防治頸椎病？小技巧防治頸椎病有大作用！頸椎病的主要誘因是姿勢不正確，良好的姿勢能減少勞累，避免損傷。低頭時間過長，使肌肉疲勞，頸椎間盤出現老化，並出現慢性勞損，會繼發一系列癥狀。最佳的工作姿勢是頸部保持正直，微微地前傾，不要扭轉、傾斜；不宜直接將頭靠在床頭或沙發扶手上看書、看電視，建議可以頸椎部戴U型枕，可以很好的緩解頸椎部肌肉的壓力。

高溫季節如何有效防治頸椎病？小技巧防治頸椎病有大作用！空調溫度低，頸椎受涼。頸椎病的發生和受涼有很大關係。炎熱的季節，不論是辦公室還是家裡，很多人都喜歡將空調的溫度調的很低，享受那一絲清涼。這樣，就很容易使頸椎肌肉受涼，頸部受寒冷刺激會使肌肉血管痙攣,加重頸部板滯疼痛。而致頸椎疼痛，甚至誘發頸椎病。建議頸椎部多做做熱敷磁療等等，可有效防治頸椎病。

高溫季節如何有效防治頸椎病？小技巧防治頸椎病有大作用！枕頭的高低、軟硬對頸椎有直接影響， 最佳的枕頭應該是能支撐頸椎的生理曲線，並保持頸椎的平直。建議用專業頸椎枕或乳膠枕為宜。習慣仰卧的， 枕頭的高度為5cm左右(受壓以後的高度)；習慣側卧的，高度為10cm左右。仰卧位時，枕頭的下緣最好墊在肩胛骨的上緣，不能使頸部脫空。

高溫季節如何有效防治頸椎病？小技巧防治頸椎病有大作用！天氣悶熱，心情煩躁。研究證明，多愁善感、脾氣暴躁的人，更容易患神經衰弱，而神經衰弱會影響骨關節肌肉休息。長此以往，頸肩部容易疼痛。建議雖然天氣炎熱，但我們一定要注意保持快樂、平和的心態，情緒健康了身體健康才能得到保障。

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