老中醫說的濕氣是什麼？濕氣有什麼危害？教你3招快速祛濕

不知道你是否有發現，現在的很多人去看中醫的話，大多檢查出來都是體內的濕氣太重，甚至一些經常去美容院的女性也會從一些美容師那裡聽到關於很多濕氣的話題，那麼濕氣到底是什麼呢?簡單來說就是身體里的津液沒有正常代謝，而是堆積在身體里的某個地方，顯現出一些癥狀，叫濕氣。

引起體內濕氣重的原因一般分為兩大類，一個是外濕侵滯，再一個就是內濕。

一、外濕侵滯引起的濕氣重：夏季毛孔都是張開的，比如經常淋雨、長時間處於潮濕的環境、經常穿濕衣服、太冷衣服穿的少、夏季辦公室空調溫度開得太低、長期水中作業、久居地下室等，濕邪就很容易侵襲人體，留滯不去，就會造成濕氣重的表現，這種濕氣一般停留在肌表，關節等處。特別是身體素質不夠好的人，尤其易受濕邪侵襲。

二、內濕引起的體內濕氣重：飲食不當或者內分泌紊亂等則產生內濕氣。比如在脾土虛的情況下，水濕運化不利，聚在中焦，就會造成內濕重的表現。內濕則可以採取健脾利濕的措施進行治療。

濕氣屬中醫病因里的六淫之一，具有重濁、粘滯、趨下特性，長夏主氣。

長夏乃夏秋之交，陽熱尚盛，雨水較多，熱蒸水騰，潮濕充斥，為一年濕氣最盛的季節。

對照你是幾級濕度？

一級濕毒：在表皮

癥狀：皮膚瘙癢、長濕疹、頭髮油膩、長痘。

二級濕毒：在肌肉

癥狀：肩椎肥厚、酸困、腰酸、乏力

三級濕毒：在骨骼（骨寒濕）即時風濕

癥狀：肩周炎、肩痛、勁椎勞損、風濕關節炎

四級濕毒：在肺腑（子宮、卵巢、脾、胃、肺）

癥狀：脾胃虛、便秘、多痰，婦科炎症。

五級濕毒：在身上（腫瘤）反覆切了又長。

濕氣重有什麼危害？

1、傷害關節

濕氣進入關節，與「寒」相遇，會形成寒濕，是引發炎症，導致關節疼痛的重要原因。

2、帶下病

體內濕氣過重，容易導致脾虛，使得濕氣下注，使得女性出現白帶多，白帶有異味等情況，嚴重時還會導致炎症。

3、月經不調

經常居住在潮濕環境，或者經常讓身體受濕受潮的女人，體質會比較差，在經期前後會有四肢疲倦，低熱難退，月經量少，痛經等癥狀。

4、陰道炎

陰道炎除了和感染源有關之外，還與體內濕氣有關。對於屬於濕熱體質或喜歡吃辛辣油膩等食物的人，容易造成內環境火大濕氣重，從而使誘發陰道炎或導致陰道炎反覆。這類人調理，要先從身體祛濕上下手。

5、肥胖+浮腫

濕氣入皮下，會影響皮膚細胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，從而導致肥胖。過多的濕氣滯留在體內，加重脾運化水濕的負擔，就像馬車超載一樣，有時甚至會影響腎的利尿功能，嚴重的可繼發全身浮腫。

6、影響排泄

濕氣過重，會造成「濕氣黏腸」，大便次數增多，且有拉不幹凈的感覺。中醫說，「濕氣如裹」，濕氣重會影響細胞間的通透性，就像一床濕棉被蓋在人的身上一樣，會讓你常常有頭沉、無精打採的感覺。

那我們該怎麼有效的祛濕呢？

第1招：越懶越要運動

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

第2招：飲食清淡適量

腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。多喝十八珍，十八珍精選人體所需的多種五穀雜糧合理搭配，充分吸收后改善普遍亞健康問題~特別是針對現代都市女性。經常熬夜，壓力大，久坐，體質偏寒，臉上長斑，長痘，膚色暗黃。每天一杯，大家可根據自己口味，添加紅糖、蜂蜜即可。

第3招：避免環境的濕氣

我們體內會產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。日常生活中應留心下列事項：

1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。

2.潮濕下雨天減少外出。

3.不要穿潮濕未乾的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦乾身體，吹乾頭髮。

4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。